會(huì)吃的女人永遠(yuǎn)燦若桃花

再漂亮的帽子也比不上一頭飄逸的長(zhǎng)發(fā)，再美麗的衣服也不如一個(gè)凹凸玲瓏的身材；無(wú)論事業(yè)多么成功的女人，都希望能有一張人見(jiàn)人愛(ài)的臉龐；無(wú)論家庭多么幸福的婦人，也渴望擁有一副令人驚艷的容顏。但在這個(gè)時(shí)代，渴望美麗的女人們顯得特別無(wú)助。到底要怎樣做，才能維護(hù)好美麗的容顏呢？

老人們經(jīng)常說(shuō)“吃什么補(bǔ)什么”，這話不無(wú)道理。想要美麗的女人真的可以嘗試“吃出美麗”。美容是一個(gè)系統(tǒng)的“工程”，真正有效又健康的美容方法是內(nèi)調(diào)加外飾，其中內(nèi)調(diào)尤為重要，比如養(yǎng)好肺才能養(yǎng)好皮膚，而肺又依賴于其他臟器的“協(xié)同作業(yè)”才能把整個(gè)人變得更漂亮?！懊褚允碁樘臁笔侵袊?guó)幾千年流傳下來(lái)的養(yǎng)生秘籍，想要擁有美麗，也離不開(kāi)食物的滋養(yǎng)。但是“吃出美麗”的“吃”不是暴食暴飲，不是三天吃兩天不吃，更不是沒(méi)頭沒(méi)腦地傻吃，而是有節(jié)奏地吃，有準(zhǔn)備地吃，有選擇地吃，有重點(diǎn)地吃，講究調(diào)養(yǎng)地吃。調(diào)養(yǎng)對(duì)女人來(lái)說(shuō)，如根之于花。有根，花蕊才能年年綻放；無(wú)根，花朵只能嬌艷一時(shí)，不能長(zhǎng)久。同樣，有調(diào)養(yǎng)，女人才能時(shí)時(shí)光鮮，歲歲靚麗；不調(diào)養(yǎng)，女人就如斷了根的花，失水失養(yǎng)，會(huì)過(guò)早凋零和枯萎。

那如何吃才是合理的，才能讓女人永遠(yuǎn)燦若桃花呢？

    ●清晨醒來(lái)即進(jìn)食

這是加快脂肪燃燒至關(guān)重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。早餐在飲食計(jì)劃中，起著決定性的作用。人處于睡眠狀態(tài)時(shí)，新陳代謝的速度會(huì)降到最低。清晨醒來(lái)后，新陳代謝會(huì)逐漸恢復(fù)到正常水平。醒來(lái)后越盡早吃早餐，新陳代謝的速度就提高得越快。

●不可不吃早餐

早餐是一天中最重要的一餐，如果實(shí)在來(lái)不及吃早餐，也要帶一個(gè)面包、一點(diǎn)水果或一瓶酸奶到辦公室。這樣，餓的時(shí)候，隨手就能取到一份強(qiáng)力早餐，為人體及時(shí)“加油”。

●一天三小杯酸奶

酸奶里有豐富的鈣離子，可以充當(dāng)催化劑，使身體脂肪更快燃燒。所以一天喝三小杯酸奶的女人，比沒(méi)喝酸奶的人可以多消耗60%的脂肪。

●飲食宜粗不宜細(xì)

瘦身過(guò)程的關(guān)鍵不是攝入纖維素的量，而是何種纖維素可在消化過(guò)程中起到最好的脂肪消耗作用，粗糧在這方面的效果明顯好于細(xì)糧，所以飲食宜多選擇粗糧。

●飯前飯后多喝水

身體缺水時(shí)，新陳代謝水平至少會(huì)降低2%所以要在飯前飯后及時(shí)補(bǔ)充水分。但是不要用茶水、咖啡等含有咖啡因的飲品代替水，以免在咖啡因的作用下，身體無(wú)法將水分全部吸收。