3分鐘速成!超實用精油使用方法大全

導語：大量植物才能萃取出一小瓶精油，所以我們更需妥善正確使用精油，以免浪費?？墒沁€有很多MM不知道精油該如何使用!沒關系，下面，愛美女性網(wǎng)編輯分享精油的使用方法大全，讓你3分鐘學會正確使用精油!

很多人都知道精油很珍貴，大量植物才能萃取出小小一瓶，可是在實際使用中由于沒掌握正確的使用方法，導致了精油白白浪費了。那么到底精油該如何使用呢，怎樣才能讓精油發(fā)揮最大的功效?下面趕緊跟編輯一起來看看最全的的精油的使用方法吧!

香薰法

香薰法是很常見的一種方法。將開水或潔凈的水倒入熏香臺上方水盆中，約置入八分滿。選擇1～3種精油先后滴入盆中，一盆水的總滴數(shù)約6～8滴。值得注意的是：一個熏香臺的理想熏香空間約為26.4平方米左右，在使用此方法時，房間不可完全密閉，要注意通風。

蒸氣法

可利用蒸氣儀或蒸氣室來使用芳香療法，居家的也可用一臉盆熱水滴入3滴精油，以鼻子做深呼吸或用熱毛巾敷臉深呼吸，但有氣喘者不建議使用此法。另外也可使用水氧機、擴香儀等，讓精油發(fā)揮更大之效果。

噴霧法

在100ml的噴式容器中注滿純水之后，加5～30滴精油搖晃均勻即可使用。直接噴于人時，由上方45度角往下噴，具體步驟是：先坐下，放松心情，閉上眼睛。噴其頭頂上空，讓霧氣緩緩隆至頭部。待其聞到氣味時，才再噴其他的目標，如頭發(fā)、臉及頸，勿噴到眼睛。也可直接噴灑于室內(nèi)或車內(nèi)，可快速清新空氣。

按摩吸收法

按摩最好的時機就是在剛洗完澡時，趁著身體微濕時效果最好。按摩時，力道可視需要而有不同，較快較重的按摩如搓揉、拍擊、可提振精神;而輕柔的撫觸、按壓、則可舒壓安撫或幫助睡眠。值得注意的是各部位的使用量會不同：

身體按摩：10ml基礎油5滴精油。

臉部按摩：10ml基礎油2～3滴精油。

止痛按摩：10ml基礎油50滴精油，只做局部按摩3天。

冷敷法

使用精油冷敷，能使受傷的肌肉、筋骨部位得到舒緩、鎮(zhèn)痛，通常使用于緊急狀況，例如剛扭傷、淤傷時，需要冷敷減速輕患部發(fā)炎、疼痛的情況。精油冷敷的方法，是準備一盆冷水或冰水，滴入精油后浸入毛巾，再將毛巾輕輕拿起，吸附浮在表面的精油后，將毛巾擰半干，敷在受傷部位，即可舒緩不適。

熱敷法

以精油熱敷，則是借由熱力，加速精油成分吸收到皮膚、血液中，使疼痛、僵硬的肌肉關節(jié)得到緩解。對深層潔膚、軟化角質(zhì)、經(jīng)痛、神經(jīng)痛、風濕關節(jié)炎、宿醉等有效。經(jīng)痛時敷于腹部，宿醉敷于前胸肝臟與后背腎臟部位，肌肉酸痛、關節(jié)炎、風濕痛、痛風，除熱敷外，還可配合手足、全身的按摩及精油浴或足浴。熱敷的方法與冷敷相同，只是將水換成熱水。

沐浴法

蓄八分滿水至浴缸中，水溫約45度倒入3~5ml精油，在進入浴缸之前，先將精油倒入浴缸內(nèi)拌勻，即可進行盆浴、臀浴、足浴、手浴等。泡澡15~20分鐘。使用精油沐浴水溫以攝氏37～39度為宜。