鹽水美容按摩法

用食鹽加水再配合按摩的美容、健身方法，既安全又方便，效果更理想。每天自我按摩，能清除皮膚表層的脫落細(xì)胞和皮孔中的多余脂肪與污物，既能促進(jìn)新陳代謝，又使皮膚呈現(xiàn)出一種透明感。顏面美容按摩是預(yù)防顏面皮膚老化的一種手法，能增強(qiáng)皮膚和皮下組織中的血液循環(huán)，改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，增強(qiáng)皮膚彈性和光澤，使皮脂潴留減少；細(xì)小的皺紋得以舒展，使皮膚變得細(xì)膩，有光澤，顯得年輕。

鹽水自我按摩美容方法：

（1）用一干凈的小碗，放入1~2小匙精鹽，加水約10毫升，將鹽溶化待用。用肥皂洗凈雙手，用頭巾把頭發(fā)包好，對(duì)著鏡子坐下把臉擦干，用手指或小棉花棒蘸上溶化的鹽水，涂抹臉上。注意不要涂在眼睛周?chē)つw。待干后按摩。

（2）用右手中指指腹先按摩兩眉頭中間的印堂穴，以順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)按揉100次。然后雙手中指指腹按壓兩眉之間，按壓處自下而上，推運(yùn)額部至前發(fā)際處，再由額部自上而下，反推至兩眉間。如此重復(fù)上下推運(yùn)10~20次。雙手中指再由前額中間向兩側(cè)顳部推運(yùn)，再反推運(yùn)至額部中間。如此重復(fù)推運(yùn)10~20次。

（3）用雙手中指或拇指指腹先輕微指壓太陽(yáng)穴（眉梢與眼外眥之間向后約3.3厘米處）約1分鐘，然后雙指相對(duì)旋轉(zhuǎn)按摩100次。再用兩側(cè)中指指腹由太陽(yáng)穴起，沿眉下推運(yùn)到眼內(nèi)眥，由內(nèi)眥經(jīng)下眼眶推運(yùn)至眼外眥。如此按揉眼圈重復(fù)做10~20次推運(yùn)按摩。再雙手掌根輕微按撫兩側(cè)眼窩（兩眼要輕輕閉合），輕輕施力，做相對(duì)旋轉(zhuǎn)按摩50次（以防眼瞼和眼袋下垂）。

（4）用雙手中指和環(huán)指指腹從下至上挑起眼外眥的魚(yú)尾紋，左右兩側(cè)各挑起10~20次。

以上以指腹按摩手法應(yīng)避免損傷皮膚，要忌用重捏、爪抓、爪切、猛指壓以及用蠻力提捏等手法。宜用輕按、輕揉、輕運(yùn)、輕推，以避免皮下組織受強(qiáng)力按摩而損傷，導(dǎo)致皮下淤血與皮膚松弛。

（5）用雙手掌面按撫在兩側(cè)面頰部，用輕推運(yùn)法在面頰部由里向外、從下往上推揉面部肌肉10~20次。然后再用雙手的示、中、環(huán)指指腹，輕輕叩打顏面肌肉，邊叩打，邊逐個(gè)移動(dòng)手指部位，做短而連貫有節(jié)奏的輕敲，能增強(qiáng)肌肉的彈性。

（6）用雙手示指及中指指腹，以輕推運(yùn)法由鼻唇溝沿鼻兩側(cè)向上移動(dòng)，再用環(huán)指和小指在前額部輕微施力撫壓。注意施力撫壓時(shí)，皮膚表面不移動(dòng)。

（7）用拇指指腹及示指第二節(jié)橈側(cè)面成捏夾式，順著口輪匝肌方向輕輕捏揉，不能用力過(guò)大和牽拉太重。適用于干性皮膚。以增強(qiáng)血液循環(huán)，減少皺紋，增強(qiáng)彈性。

（8）雙手五指分開(kāi)，用干梳法，將頭部由前向后，梳頭20~40次。

按摩完畢后，用自來(lái)水沖洗臉上的鹽水。然后再涂一些營(yíng)養(yǎng)液、營(yíng)養(yǎng)乳和營(yíng)養(yǎng)霜，保持皮膚濕潤(rùn)。

顏面按摩雖然可以使面容更美、更動(dòng)人，但要注意按摩方向不能錯(cuò)，原則是應(yīng)由里向外，自下往上這個(gè)順序。手指動(dòng)作與皮膚皺紋成垂直方向。按摩施力時(shí)要輕微。如面部有炎癥、外傷、化膿和其他病變時(shí)，不要輕易按摩，以防止感染擴(kuò)散和加重病情。