防治皺紋按摩法（二）

注：接上文《防治皺紋按摩法（一）》的內(nèi)容

1.顏面推運(yùn)按摩方法

（1）用雙手示、中、環(huán)指三指指腹，自口唇兩側(cè)向上，經(jīng)兩頰部至顴骨下端，鼻翼兩側(cè)，推運(yùn)按摩。重復(fù)3次，不能下推。

（2）用雙手示、中、環(huán)指指腹，從顴骨最高處向外推運(yùn)至兩側(cè)耳前處。重復(fù)3次，不能回返推運(yùn)。

（3）用雙手中指指腹適當(dāng)施力，從鼻根部經(jīng)兩眼內(nèi)眥、兩眉中間、前額，推運(yùn)至前發(fā)際正中。重復(fù)推運(yùn)3~5次，不能反推。

（4）用雙手示、中指指腹適當(dāng)施力，從兩眼內(nèi)眥沿眉下邊推運(yùn)、邊旋轉(zhuǎn)按摩至兩眼外眥。再?gòu)膬裳蹆?nèi)眥沿下眼眶邊推運(yùn)、邊按揉至兩側(cè)外眼眥。

（5）用雙手示、中、環(huán)指指腹，從前額正中線起，沿前額、兩側(cè)顳部，至兩側(cè)太陽(yáng)穴，邊按揉邊推運(yùn)，不要反推。重復(fù)3~5次。

（6）用雙手示、中、環(huán)指指腹，從兩側(cè)口角處適當(dāng)施力向外推運(yùn)兩側(cè)嘴角肌肉。重復(fù)5次。

（7）用雙手示、中、環(huán)指指腹輕微用力，有節(jié)奏、連貫、均勻地拍打兩側(cè)下沿面頰、耳前至兩側(cè)下頜角為止。

2.面部擴(kuò)張運(yùn)動(dòng)鍛煉

（1）將眉毛緩慢抬起，然后再落下。重復(fù)10~20次。雙眼逐漸閉合，再睜大雙眼。重復(fù)50次。連續(xù)4周，每天早晚各1次，可收功效。

（2）呈吹氣球形，但不要吹出聲。此動(dòng)作應(yīng)保持6秒鐘，以保持面頰肌肉挺拔，使周圍的肌肉保持彈性。重復(fù)3?5次。

（3）每天做輕微而緩慢搖頭、低頭、再抬頭，再慢慢由左側(cè)轉(zhuǎn)向右側(cè)，以同樣方法由右側(cè)轉(zhuǎn)向左側(cè)。重復(fù)做3~5次。這套動(dòng)作可以刺激頭、眼、面部、頸項(xiàng)部的血液循環(huán)，能保持頭部、頸項(xiàng)部皮膚的挺拔，有助于控制“雙下頦”的出現(xiàn)。

每天早晚做這套自我按摩，做完后，休息一會(huì)兒，就顯得神清氣爽，滿面春風(fēng)。如能長(zhǎng)年堅(jiān)持下去，可使顏面皮膚延緩老化，也收到皮膚細(xì)膩、光滑、防皺美容的效果。