中醫(yī)美容：警惕臉上五病色 食療養(yǎng)出紅潤(rùn)嬌顏

其實(shí)，臉色除了可以反映身體健康程度，還可以反映一個(gè)人的精神狀態(tài)。面色恰到好處的紅潤(rùn)會(huì)讓人覺(jué)得精力充沛、快樂(lè)開朗;如果面色蒼白或蠟黃，會(huì)讓人覺(jué)得沒(méi)有沖勁和斗志，在工作上，人們一般也不愿意和這樣的人合作;如果面色鐵青，會(huì)讓人覺(jué)得過(guò)于嚴(yán)肅或陰沉，難于溝通;如果面色過(guò)紅，會(huì)讓人覺(jué)得此人沖動(dòng)、不夠理智。

人在健康狀況不佳時(shí)，就會(huì)面露病色。而病色中的白、黃、紅、黑、青五色，都對(duì)應(yīng)著不同的身體疾患。

白：蒼白、煞白、慘白

這些白色沒(méi)有光澤、不夾雜血色，都是人們用來(lái)形容臉部病態(tài)的白色。中醫(yī)認(rèn)為，這種白色多跟氣虛、血虛關(guān)系密切。血液不足、不能營(yíng)養(yǎng)面部，就會(huì)出現(xiàn)蒼白色;血液的運(yùn)行和生成又是靠氣的，中醫(yī)說(shuō)氣能生血，氣虛了，生血的功能就減退了，血就不能夠營(yíng)養(yǎng)面部，就會(huì)出現(xiàn)蒼白色。還有一種白是體寒引起的，這類人特別需要保暖。

黃：蠟黃、焦黃

“有這兩種面色的人，往往不是脾虛就是體內(nèi)有濕氣。”中醫(yī)認(rèn)為脾胃是先天之本，是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的來(lái)源，如果脾胃虛弱以后不能正常運(yùn)化，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就不能滋潤(rùn)我們的面部，這時(shí)候會(huì)出現(xiàn)黃色。脾除了消化營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以外，還代謝水濕，如果濕邪不能正常代謝，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)異常積聚，也會(huì)造成面色出現(xiàn)不正常的黃。

紅：通紅、潮紅

健康的紅是由內(nèi)而外散發(fā)的，而不健康的潮紅有一個(gè)特點(diǎn)，就是像潮水那樣，比如有人會(huì)在下午時(shí)面色發(fā)紅。潮紅和陰虛、上火有關(guān)，一般面色潮紅的人還有五心煩熱的表現(xiàn)，也就是心情煩躁、兩手心兩足心發(fā)熱。如果上火屬于實(shí)火，表現(xiàn)出來(lái)就是滿面通紅、如果是陰虛引發(fā)的上火，往往只是在顴骨發(fā)紅。

黑：枯萎、憔悴

發(fā)黑的面色會(huì)讓人覺(jué)得“形容枯萎”，看起來(lái)像老了好幾歲。臉色發(fā)黑和腎關(guān)系比較密切，腎虛的病人多見面色黑，中醫(yī)認(rèn)為五色對(duì)應(yīng)五臟，黑是跟腎相對(duì)應(yīng)，所以說(shuō)腎虛的病人往往多見黑面色。黑眼圈也屬面色發(fā)黑，它就是因?yàn)槟I虛導(dǎo)致水代謝異常造成的。

青：鐵青

青是屬于肝的一種色，臉色發(fā)青一般是由氣滯血淤引起的。這種人的性格特征很明顯，比如多疑、愛鉆牛角尖、容易莫名其妙地發(fā)火等。另外也有可能是因?yàn)槭芎?，我們有時(shí)說(shuō)“凍得發(fā)青”，就是因?yàn)闅鉁绊懥藲庋倪\(yùn)行。

好臉色吃出來(lái)

“如果發(fā)現(xiàn)臉色不夠健康，但又沒(méi)有什么嚴(yán)重疾病，就可以從飲食和生活習(xí)慣上來(lái)調(diào)理。從飲食上來(lái)說(shuō)，五種“病色”各有各的調(diào)理方法。

面色白多吃大棗木耳

這類人應(yīng)多吃補(bǔ)養(yǎng)氣血的食物，如黑木耳、大棗、桂圓、豬肝等。平時(shí)注意休息，不宜過(guò)于勞累。如果體內(nèi)有寒氣，可以用適量的花椒煮成水后泡腳，對(duì)于溫散寒邪，具有很好的作用。

面色黃吃點(diǎn)山藥豬肚

具有健脾功效的食物有百合、山藥、胖頭魚、黃魚、牛肚、豬肚、小米、人參等。如果有條件，可以自己煮點(diǎn)三仁湯來(lái)喝。祛濕的有薏仁、紅豆、冬瓜皮及荷葉、蓮子等。尤其是薏米，既健脾又祛濕，面色黃的人可以多吃。在三伏天濕熱最盛的時(shí)候，用荷葉煮飯、熬粥最適合不過(guò)。這類人還要注意，為了保護(hù)脾胃，要少吃牛黃解毒片、牛黃上清丸等苦寒藥物。

面色紅多吃柚子甜瓜

對(duì)這類人來(lái)說(shuō)，具有清涼作用的瓜果是首選，比如山竹、柚子、檸檬、梨、綠豆、西瓜，以及黃瓜、絲瓜、茭白等蔬菜。尤其是山竹和柚子，南方人就常吃它們清火。此外，一些滋陰的食物也不能錯(cuò)過(guò)，比如芝麻、銀耳、糯米、海參、海蜇、牛奶、豬皮等，可以緩和情緒，改善面色。還需注意的是心態(tài)一定要平和，千萬(wàn)不要急躁。

面色黑多吃羊肉生姜

補(bǔ)養(yǎng)腎氣，要多吃溫陽(yáng)的食物，其中最好的就是羊肉，可以配合生姜、當(dāng)歸煮湯。鹿肉、蝦、韭菜、茴香等，也可以幫助陽(yáng)氣的恢復(fù)。如果有需要，可以吃些地黃丸類的補(bǔ)品。

面色青多吃山楂香菇

用玫瑰花、月季花沏茶喝，對(duì)女性改善氣滯血淤、面容發(fā)青很有效。男性則可以多吃山楂、香菇、黑豆、藕等。