夏季美食誘惑，吃出健康好肌膚

很多女性只知道買大牌的護膚品保養(yǎng)肌膚，卻不知道好肌膚可也以靠吃出來的，今天小編在這里就為大家推薦幾種護膚美食，不妨回家試一試吧。

【蝦】

將水煮開后加入蝦、鹽、酒和姜，待蝦編成紅色的時候就撈出來即可。蝦含有豐富的礦物質可以增添人體的免疫力，治腎虛、微寒、體倦等對人體有益的營養(yǎng)成分，食用蝦肉可以使肌膚恢復白嫩，變得更有彈性，起到很好的美容護膚作用。

【蘆筍】

蘆筍擁有“蔬菜之王”的美稱，它含有豐富的蛋白質和維生素，對人體美容護膚起到很大的作用，它可以用作炒、煮、燉、涼拌，做法多樣，經常食用不僅可以提高身體的免疫力，還能起到美白祛痘等護膚作用。

【蓮藕】

蓮藕吃起來清涼爽口，是一種很不錯的食物。它性涼有清熱涼血的作用，但不可過多食用，藕中含有豐富的蛋白質元素，可以促進人體血液循環(huán)從而使肌膚得到更好的滋潤，使皮膚變得更加嬌艷。

【黃豆

黃豆中含有豐富的蛋白質和脂肪等對人體護膚起到很好作用的營養(yǎng)元素，它不含膽固醇并且可以降低人體膽固醇預防心臟病。黃豆磨成的豆?jié){對人體美白起到很大的作用，經常食用很快就會見效。

【玉米】

玉米中含有蛋白質和維生素等對女性美容護膚可以起到作用的營養(yǎng)元素，經常食用還可以起到減肥效果哦?？梢杂糜衩着c排骨熬湯食用，這個湯含有非常豐富的營養(yǎng)，可以為身體補充大量元素，起到滋潤肌膚的作用。

【三文魚】

三文魚中含有的脂肪酸可以很好的滋潤肌膚，預防肌膚的皺紋和起到很好的祛皺作用，而且經常食用可以起到很強的抗氧化作用，能有效預防皮膚衰老，達到保濕滋潤的功效，是一種很不錯的護膚食品哦。