首頁(yè) > 美顏美體頻道 > 護(hù)膚美容 > 正文

掌握水果的正確吃法,吃走歲月的痕跡

來源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間:2013/9/5
導(dǎo)讀:有一次朋友聚會(huì),我驚奇地發(fā)現(xiàn),已經(jīng)是幾歲孩子他媽的丹妮,皮膚白里透紅,甚至比我們這些沒結(jié)婚的女人還要好很多。最后在我們的圍攻下,丹妮終于說出了原因,秘訣很簡(jiǎn)單,就是多吃水果。 水果真的有美膚的功能嗎?如果有,要吃多少,怎么吃呢?同蔬菜一樣,我們最好每天吃…

有一次朋友聚會(huì),我驚奇地發(fā)現(xiàn),已經(jīng)是幾歲孩子他媽的丹妮,皮膚白里透紅,甚至比我們這些沒結(jié)婚的女人還要好很多。最后在我們的圍攻下,丹妮終于說出了原因,秘訣很簡(jiǎn)單,就是多吃水果。

    水果真的有美膚的功能嗎?如果有,要吃多少,怎么吃呢?同蔬菜一樣,我們最好每天吃3種水果,顏色最好不重復(fù)。

    怎么吃最好呢?早上吃1根香蕉(1個(gè)蘋果),中午吃1瓣柚子(葡萄柚或1個(gè)桃),下午吃幾顆草莓或櫻桃。

    早上起床的時(shí)候不適合吃水果,因?yàn)榇藭r(shí)的胃腸道比較脆弱。那些喜歡通過吃香蕉來排毒和減肥的女性要注意了,香蕉性寒,月經(jīng)期間的女性最好在喝完牛奶以后再吃;蘋果要在早飯后半小時(shí),或者是工作1小時(shí)以后再吃,因?yàn)樘O果含有的纖維素能增加飽腹感,不但能減肥,其中的果膠還可以幫助人體排出放射性物質(zhì),它所含的鋅還可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)記憶力,提高工作效率,只是吃完后要記得漱口,以免腐蝕牙齒。

    8月到11月產(chǎn)的柚子有降低血糖的作用;9月到12月產(chǎn)的葡萄柚能幫助消化、減肥消脂,并有抗疲勞的功能;而4月到9月產(chǎn)的桃子有補(bǔ)水潤(rùn)膚、緊膚養(yǎng)血的功效。

    11月到5月的草莓不僅可以滋養(yǎng)補(bǔ)血,還可以使肌膚保持紅潤(rùn),起到美白和抗老化的功能。對(duì)于那些加班后臉色不好的女性來說,櫻桃無疑是最美味的水果,其補(bǔ)脾、補(bǔ)腎、養(yǎng)胃的能力很強(qiáng)大,并且能排毒養(yǎng)顏,保護(hù)我們脆弱的心臟。

    此外,青梅消除疲勞、增強(qiáng)抵抗力、防止老化、美容養(yǎng)顏的作用也不錯(cuò)。但是它的生產(chǎn)季節(jié)只有1個(gè)月。怎么保存呢?新鮮的青梅買回來后放在陽(yáng)光下暴曬1天,然后放在冰箱里速凍,這樣可保存半年之久。

說到青梅,我再介紹大家一個(gè)自制酸梅湯的方法。市面上很多的酸梅湯都是勾兌出來的,我們完全可以自己動(dòng)手DIY!方法如下:

☆巧制酸梅湯

材料:青梅2斤,食鹽200g,白糖500g,高粱酒(其他糧食釀造的酒也可以)適量。

做法:1.青梅洗凈,曬干并放入食鹽,戴上手套用手揉搓使鹽深入果肉,并把梅汁搓出,腌制3648小時(shí)。

2.等到果肉軟化、果皮起皺時(shí),再裝入玻璃瓶中,加入白糖500g及高粱酒1勺,密封。1個(gè)月后,取出幾勺青梅汁,以12的量?jī)端♂屩取?/span>

 

做好的酸梅湯放在家中和辦公室里都很方便,這種提神的“好幫手”只要不是溫度過高,可以放置1個(gè)月。

 

本站聲明:如果您認(rèn)為轉(zhuǎn)載內(nèi)容侵犯了您的權(quán)益,請(qǐng)您來電聲明,我們將會(huì)在收到信息核實(shí)后24小時(shí)內(nèi)刪除相關(guān)內(nèi)容。

 

 

 

 

詳情請(qǐng)關(guān)注微信號(hào):國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)或直接掃描右側(cè)二維碼關(guān)注

 

 

相關(guān)文章
說兩句吧

網(wǎng)友評(píng)論

驗(yàn)證碼 看不清,換張圖片?

你還可以輸入250個(gè)字

 
健康養(yǎng)生大數(shù)據(jù)