拿什么來(lái)關(guān)愛(ài)我們的頸椎

 電腦、網(wǎng)絡(luò)的普及；致使很多的女性必須要忍受頸肩的痛苦。當(dāng)我們拍片的時(shí)候可以發(fā)現(xiàn)，正常的頸椎曲線變成了直線，年輕的骨質(zhì)也過(guò)早地開(kāi)始增生。

    頸椎病的癥狀表現(xiàn)為，頭暈、耳鳴、視覺(jué)障礙、一側(cè)身體麻痹直到手指、眩暈等。就是這些癥狀搞得我們手忙腳亂，有時(shí)甚至像個(gè)植物人一樣，需要他人服侍。

    職場(chǎng)女性在工作中可以改變身體的姿勢(shì)，適當(dāng)做一些頸部的輕柔活動(dòng)，有利于頸肩肌肉的放松，改善此部分的血液循環(huán)。工作的時(shí)候，盡量不要使脖子前傾，挺直背部。

    午休的時(shí)候，不要直接趴到桌子上，準(zhǔn)備一個(gè)高度適合的靠背，睡覺(jué)的時(shí)候放在桌子上，調(diào)整一下脖子的高度與角度，對(duì)緩解頸肩痛很有效。

    夜里睡覺(jué)的時(shí)候可以用平板床，普通的席夢(mèng)思床墊常由于過(guò)軟而導(dǎo)致脊椎處于彎曲的狀態(tài)'一覺(jué)起來(lái)渾身疲乏。大家可以選上好的棕櫚床墊，透氣、保暖，更重要的是不易變形，還能使我們的脊柱保持正常的生理狀態(tài)。

    另外，枕頭的高度要適當(dāng)。經(jīng)常坐飛機(jī)的人應(yīng)該知道用來(lái)睡覺(jué)的充氣枕頭吧！“凹”形的小枕頭很適合頸椎有問(wèn)題的人，我們自己可以制作一款一樣的枕頭，專門用來(lái)墊脖子。注意棉花不要太實(shí)，盡量空一些，保持枕頭的高度在7cm左右即可。我身邊已經(jīng)有很多阿姨試過(guò)了，感覺(jué)效果非常不錯(cuò)，但是剛開(kāi)始的時(shí)候可能會(huì)覺(jué)得難受。這種飛行枕十分適合頸椎不好的人使用，快快動(dòng)手做吧，送給你的父母便是一份愛(ài)心與關(guān)懷！

    如果只喜歡用普通枕頭的話，可以在睡覺(jué)前把枕頭“整形”，怎么做呢？把枕頭前后劃分一半，后面的略比前面低2cm就好。

    如果你所居住的城市有富含礦物質(zhì)的溫泉，您也可以選擇礦泉療法。富含礦物質(zhì)的溫泉中的化學(xué)成分及各種微量元素可加速血液循環(huán)，有利于修復(fù)受損的組織；而且，礦物質(zhì)溫泉水的溫?zé)嶙饔?，可止痛、緩解肌肉的疲勞感，并改善由于椎?dòng)脈引起的腦供血不足癥狀，使眩暈癥狀得以改善。

如果你是突發(fā)的頸肩痛，可以用熱敷法來(lái)解決。這可較迅速地改善血液循環(huán)，使淋巴循環(huán)通暢，消除腫脹，緩解肌肉痙攣，減輕癥狀。如果再加以一定的手法按摩，更有助于患椎穩(wěn)定，使下次發(fā)作的時(shí)間后延。方法很簡(jiǎn)單，可用熱毛巾和熱7k貸局蔀外斷_爵liz是用中藥熏洗方來(lái)熱敷。急性期患者的疼痛癥狀較重時(shí)不宜做溫?zé)岱笾委?，這時(shí)最需要的是躺下來(lái)休息。

Tips治眩暈的小秘方

    天麻250g，黨參250g，當(dāng)歸200g，人參10g，大棗250g，將上述]藥材共同泡在一個(gè)罐里，每天早上舀2匙藥汁和黃酒，混合，放在飯萊]上蒸熱，分早、中、晚3次服用，堅(jiān)持服用一段時(shí)間即可。