皮膚的新陳代謝是在夜間進(jìn)行的,熟睡往往有調(diào)整身心、使皮膚具有光澤和彈性的功能。人們?cè)诎滋旃ぷ饕惶?,?dāng)晚上進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)時(shí),皮膚卻仍在辛苦地“勞動(dòng)”著。皮膚有一套規(guī)律的工作節(jié)奏,白天皮膚從事著排除廢物的工作,一到夜晚,它就開(kāi)始進(jìn)行補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和自身修復(fù)工作,以保證皮膚細(xì)胞的正常狀態(tài)。
一般情況下,皮膚的代謝在晚上10點(diǎn)至清晨4點(diǎn)最為旺盛,所以,早睡早起不僅可以消除全身疲勞,也可以使精神愉快,使皮膚更健美,而熬夜將有損于皮膚健美。夜間喝咖啡或吸煙也是美容的大敵,因?yàn)檫@樣會(huì)使人興奮,導(dǎo)致睡眠不足。當(dāng)睡眠不足時(shí),副交感神經(jīng)功能減退,抑制了胃腸運(yùn)動(dòng)與血液循環(huán),因而使皮膚粗糙。所以,一般認(rèn)為睡眠時(shí)間每天以8小時(shí)最為適宜。完全放松的睡眠可以使皮膚達(dá)到休息的目的,從而使皮膚健美。
另外,最新研究成果表明,真正能減少或消除面部皺紋的方法,不是靠種類繁多的化妝品,而是正確的睡眠姿勢(shì)。只要堅(jiān)持仰面睡覺(jué),而不是側(cè)著睡,面部皺紋就會(huì)逐漸消失。如果不用枕頭睡覺(jué)效果更好。因?yàn)楫?dāng)一個(gè)人仰面睡覺(jué)時(shí),面部肌肉呈放松狀態(tài)。而側(cè)著或趴著睡時(shí),面部皮膚就會(huì)被牽拉或繃緊。如果枕頭太高,頭部就會(huì)下滑,時(shí)間久了就會(huì)出現(xiàn)雙下巴。
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