1.水溫勿太熱。洗熱水浴雖然能促進(jìn)血液循環(huán)、消除疲勞,但超過(guò)40℃的熱水卻可溶解皮膚上呈酸性的油脂,破壞皮膚這一正常的屏障,尤其是干燥型皮膚的人,則更應(yīng)注意。
2.食后勿洗浴。人體在飽食之后,往往副交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài),胃腸蠕動(dòng)加快,消化液分泌增多,全身血液較多地流向內(nèi)臟器官。
如果在飯后立即洗澡,可使興奮的副交感神經(jīng)突然轉(zhuǎn)入抑制,胃腸蠕動(dòng)變慢,消化液分泌減少,并且皮膚血管擴(kuò)張,血流量增加,心臟的負(fù)擔(dān)加重,對(duì)患有高血壓、冠心病的人有導(dǎo)致心絞痛或心肌梗死的危險(xiǎn)。因此,飽食之后切勿立即洗澡。
3.饑餓勿沐浴。人體處于饑餓狀態(tài)時(shí),血糖往往降低,若在此時(shí)沐浴,可引起“暈湯”,甚至低血糖休克。發(fā)生這種情況,應(yīng)立即喝點(diǎn)糖水或吃一塊糖。若仍不能恢復(fù),應(yīng)立即請(qǐng)醫(yī)生處理。
4.熱身勿冷浴。在強(qiáng)烈的行走、勞動(dòng)或鍛煉之后,體內(nèi)新陳代謝旺盛,體溫升高,周身皮膚血管擴(kuò)張,往往感到很熱,排汗增多。如果此時(shí)進(jìn)行冷浴,熱身與冷水突然接觸,可刺激皮膚末梢神經(jīng),使皮內(nèi)的立毛肌收縮,影響汗腺的排泄,并且皮膚的血管收縮,影響血液循環(huán),致使體內(nèi)產(chǎn)生的熱量不能充分散發(fā),正常的體溫調(diào)節(jié)受到影響,容易引起發(fā)熱或感冒。因此,在勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)出汗后,應(yīng)先把汗液擦干,稍事休息后再洗澡。
5.女性勿盆浴。女性釆用盆浴,可使洗澡的污水流入陰道,有引起陰道或尿道感染的可能。另一方面,
使用公共浴盆,極易感染滴蟲(chóng)。引導(dǎo)毛滴蟲(chóng)對(duì)外界的抵抗力較強(qiáng),即使在46℃左右的熱水中(相當(dāng)于浴池水溫)也能存活20~60分鐘。因此,女性盆浴可使滴蟲(chóng)進(jìn)入陰道,引起滴蟲(chóng)性陰道炎。
總之,女性洗澡最好是釆用淋浴,不要進(jìn)行盆浴。若必須使用公共浴盆,要預(yù)先用沸水燙浴盆或用其他方法進(jìn)行消毒方可使用。
6.酒后勿入浴。據(jù)報(bào)道,洗澡前飲服含酒精的飲料有害于人體健康。人體在飲酒之后,血液循環(huán)加快,新陳代謝增強(qiáng),大量地消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的葡萄糖,并且酒精可抑制肝臟的正?;顒?dòng)功能,影響體內(nèi)葡萄糖量的恢復(fù)。如果酒后立即入浴,更加重了上述情況的發(fā)生,因而對(duì)健康不利。
7.瘙癢勿熱燙。患瘙癢癥、神經(jīng)性皮炎、癢疹、濕疹及痱子等皮膚病的人,往往伴有瘙癢,喜愛(ài)用熱水去燙洗,圖一時(shí)之快,并誤認(rèn)為熱水會(huì)止癢。殊不知,熱水對(duì)皮膚有刺激性,會(huì)損害皮膚,如果這樣做會(huì)加重病情。因此,感到皮膚瘙癢的人,切勿用熱水燙洗,也勿用手指搔抓。可使用止癢水擦涂,也可服氯苯那敏以止癢,并要根據(jù)病癥進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹委煛?/span>
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