針對(duì)頭發(fā)發(fā)黃怎么辦？

頭發(fā)發(fā)黃可能是肝腎功能弱、氣血不足，想從“黃毛丫頭”變成頭發(fā)烏黑亮澤的“美少女”，就要從補(bǔ)肝益腎上著手調(diào)理。

中醫(yī)認(rèn)為，“發(fā)為血之余，血盛則發(fā)潤(rùn)，血虧則發(fā)枯”，可見(jiàn)頭發(fā)的狀況如何，取決于氣血。而“肝藏血”，頭發(fā)需要血來(lái)供養(yǎng)，肝的氣血足，營(yíng)養(yǎng)就能供應(yīng)到頭發(fā)上，頭發(fā)就烏黑亮澤；反之亦然?！?/span>腎藏精，其年在發(fā)”，腎的精氣如何，也會(huì)在頭發(fā)上有所體現(xiàn)。所以，頭發(fā)枯黃的人，一定要注意肝腎同補(bǔ)。補(bǔ)肝益腎的方法，無(wú)非兩大類：一類叫做飲食，一類叫做習(xí)慣。先說(shuō)習(xí)慣。首先要養(yǎng)成吃“天然食品”的習(xí)慣，多吃當(dāng)?shù)?、?dāng)季產(chǎn)品。同一類食品，它加工的層次越多、越復(fù)雜，營(yíng)養(yǎng)損失越大。簡(jiǎn)單打個(gè)比方：綠豆粉要比綠豆糕有營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)榫G豆糕的加工層次更多；但即便綠豆粉加工的層次少，也不如直接吃綠豆?fàn)I養(yǎng)更豐富。

其次，是養(yǎng)成“淡定”的心理習(xí)慣，遇到事情，不要一驚一乍的，盡量避免恐懼情緒，以免傷腎；遇到不開(kāi)心的事情，要找到適合自己的宣泄方式，不要憋在心里，并養(yǎng)成習(xí)慣。

再一個(gè)是勤梳頭，“發(fā)宜常梳”，經(jīng)常梳理頭發(fā)，能促進(jìn)頭部的氣血運(yùn)行，使頭發(fā)得到氣血的濡養(yǎng)。

飲食方面，多吃補(bǔ)肝益腎的食品，多吃五谷雜糧，以黑色食品為佳?！昂谏ㄓ谀I”，黑色食品大多都有補(bǔ)腎的功效，比如黑芝麻就被稱為“補(bǔ)腎圣品”，做稀飯的時(shí)候，可以放一點(diǎn)兒。另外，黑豆、桑葚、核桃等，都有補(bǔ)腎的功效。而菠菜、豬肝、大棗則是補(bǔ)肝血的佳品，經(jīng)常吃能讓肝血充盈，為頭發(fā)提供充足的營(yíng)養(yǎng)。