水潤(rùn)保濕功效排行——西瓜

說(shuō)明及別名：西瓜又名夏瓜、寒瓜。

性質(zhì)：寒性。

適用者：一般人群均可食用。

不適用者：脾胃虛寒、濕盛便溏者。

⊙西瓜營(yíng)養(yǎng)功效

    新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮可增加皮膚彈性，增添皮膚光澤，使人變得更年輕；西瓜中含有大量的水分，不僅對(duì)皮膚有保濕作用，在急性熱病發(fā)燒、口渴汗多、煩躁時(shí)，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，癥狀會(huì)馬上緩解；西瓜所含的糖和鹽能利尿并消除腎臟炎癥；蛋白酶能把蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性蛋白質(zhì)，增加腎炎病人的營(yíng)養(yǎng)。

⊙適宜攝入量：成人每日宜食300克，兒童每日宜食150~200克。

⊙營(yíng)養(yǎng)成分表

    每100克水分平均含量93.3克

    每100克維生素A平均含量75微克

    每100克胡蘿怍夤平均含量450微克

每100克蛋白質(zhì)平均含量0.6克

⊙西瓜主功效：水潤(rùn)保濕、清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒。

⊙主要營(yíng)養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)、多糖、蘋(píng)果酸、氨基酸、乙二醇、甜菜堿、腺嘌呤、胡蘿卜素、番茄烴、六氫番茄烴、維生素A、維生素B、維生素C。

⊙西瓜的水潤(rùn)保濕成分

水分：缺水引起的肌膚問(wèn)題絕不是干燥那么簡(jiǎn)單，幾乎每種肌膚問(wèn)題都與缺乏水分有關(guān)。皮膚水嫩最重要的就是補(bǔ)水。西瓜中含有頗高的水分，易被皮膚吸收，能夠滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)皮膚。

維生素A：維生素A是所有B紫蘿酮衍生物的總稱。脂溶 吣性維生素在人體內(nèi)經(jīng)轉(zhuǎn)化作用后，才可發(fā)揮作用。對(duì)皮膚而言，維生素A可調(diào)節(jié)表皮及角質(zhì)層的新陳代謝，保護(hù)表皮、黏膜，使之不易受細(xì)菌侵害。

⊙西瓜的水潤(rùn)保濕功效

    滋潤(rùn)皮膚：西瓜含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、蘋(píng)果酸、磷酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸，還含有腺嘌呤等重要代謝成分，糖類、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。西瓜的這些冒養(yǎng)成分容易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、保濕、補(bǔ)水、防曬有很好的作用。

補(bǔ)水保濕：人體的皮脂、水分分泌減少，皮膚會(huì)變得干燥：雌激素水平降低，皮脂分泌減少，皮膚保存水分的能力也會(huì)下降，從而使皮膚變得越來(lái)越干。西瓜中含有豐富的水分和氨基酸，能夠給皮膚補(bǔ)水、保濕。此外，西瓜的皮具有促進(jìn)人體皮膚新陳代謝的功能，用來(lái)擦臉可以使皮膚潤(rùn)澤、細(xì)嫩、光滑。

⊙西瓜用法指要

  ★西瓜汁補(bǔ)水

    材料：西瓜半個(gè)。

    做法：先將西瓜冷藏，削肉留皮，以果皮敷面5分鐘，然后用水洗凈即可。

功效：西瓜含有大量水分和纖維，敷面可使皮膚清爽舒適，有補(bǔ)濕及收細(xì)毛孔的作用。

⊙西瓜的飲食宜忌

    【宜】西瓜適宜于高血壓患者、急慢性腎炎患者食。

    【宜】膽囊炎患者、高熱不退者適宜食用西瓜。

    【忌】糖尿病患者應(yīng)少食西瓜，建議兩餐中食用。

    【忌】產(chǎn)婦體質(zhì)比較虛弱，多吃西瓜會(huì)因?yàn)檫^(guò)寒而損傷脾胃。