如何美白褪黑，掃除黑色素

女性對美白的追求如此熱切，市面上的美白產(chǎn)品更是琳瑯滿目，功效也被各種廣告吹得天花亂墜，而現(xiàn)實(shí)是，美白產(chǎn)品美白效果越好，付出的代價(jià)也就越高。其實(shí)，從中醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來講，要想擁有美麗白皙的皮膚，內(nèi)外調(diào)理才是真正得當(dāng)?shù)姆椒?。其?shí)，只要經(jīng)常食用蔬菜，吃對蔬菜，照樣能夠讓你的肌膚光彩照人，其效果不亞于美容院。如胡蘿卜、白蘿卜、甘薯、蘑菇、豆芽、絲瓜、黃瓜、冬瓜等。

女人要美白，黑色素是最大的天敵。要想去除黑色素，除了要認(rèn)識黑色素形成的原因，還要找到對癥策略，阻斷黑色素的形成。那么首先就要了解什么是黑色素還有應(yīng)該如何有效防治黑色素?

黑色素細(xì)胞是人體生成黑色素的特異細(xì)胞，它是從神經(jīng)脊椎遷移及分化的，而一般不為人所知的是，黑色素在人體中主要起保護(hù)皮膚的作用。具體來說，當(dāng)紫外線照射到皮膚上時(shí)，黑色素細(xì)胞就會刺激其中的活性成分生成黑色素來抵抗紫外線對人體皮膚的侵害。正常的情況，由于皮膚的新陳代謝，過量黑色素會在皮膚中正常分解，也不會影響皮膚的膚色。但如果短時(shí)間內(nèi)被紫外光暴曬，黑色素?zé)o法借由肌膚代謝循環(huán)排出表層外，就會從基底層慢慢跑出，沉淀在皮膚表皮。如果沉淀均勻，膚色就會變黑，曬日光浴曬出小麥肌就是這個(gè)道理；但如果沉淀不均勻，就會在皮膚上形成斑點(diǎn)?；诤谏匦纬傻脑?，所以其防治方法要分以下三步來走。

① 阻止黑色素沉淀，防曬是關(guān)鍵：每次出門前30分鐘涂抹一層防曬霜可以有效地起到防曬作用。有人會覺得一次兩次不涂防曬霜，沒什么大不了，其實(shí)不然．日曬的影響是可以累積的，即使是間歇性的日曬，對皮膚的傷害也會長期累積下來：即使是短時(shí)間內(nèi)無法看到后果，但時(shí)間一長肌膚必然就會變黑，臉上就會出現(xiàn)斑點(diǎn)，皮膚就會老化，失去彈性，松弛、起皺。所以，防曬的重中之重在于要防微杜漸。

② 要想皮膚白，進(jìn)食需當(dāng)心：多吃包菜、花椰菜、花生等富含維生素E的食物能抑制黑色素的形成，加速黑色素從表皮經(jīng)血液循環(huán)排出體外。多吃獼猴桃、草莓、西紅柿等富含維生素c的食物，能淡化和分解已經(jīng)形成的黑色素，美白皮膚。而像動(dòng)物肝臟、豆類制品、桃子等所含有的銅或鋅則會使皮膚變黑。其次，芹菜、茴香、香菜等食物會促進(jìn)肌膚在受到日照后產(chǎn)生黑斑，屬于感光食物，要少吃。

③ 好習(xí)慣才能造就好皮膚：好的習(xí)慣是相通的，要想肌膚水水嫩嫩，又白皙無暇，就要做到：保證充足睡眠，學(xué)會調(diào)適身心，保掙喻悅心情，少抽煙，少食辛辣食物，慎喝刺激性飲料。只有做到這些，肌膚才有可能柔嫩光潤。