不再沉迷美容覺(jué) 睡眠修護(hù)力是真相

紫外線(xiàn)、空氣污染、臭氧等環(huán)境問(wèn)題帶給肌膚的日間傷害早已今非昔比，面對(duì)如此更為挑戰(zhàn)的環(huán)境損傷，夜間的修護(hù)工作自然至關(guān)重要，即大家所熟悉的肌膚夜間黃金修復(fù)。但其中真正起作用的卻不只是睡眠這個(gè)時(shí)間，而是在睡眠過(guò)程中幫助肌膚持續(xù)修護(hù)日間細(xì)胞損傷的“睡眠修護(hù)力”。所以隨著歲月流逝，當(dāng)你即使遠(yuǎn)離高壓生活和污濁環(huán)境，規(guī)律良好的睡眠也沒(méi)發(fā)制止皺紋松弛的出現(xiàn)，因而提升睡眠修護(hù)力才是王道。

part.1肌膚夜晚在睡覺(jué)or在工作？

忙碌了一天的疲憊身心，終于到了晚上能休息一下、美美的睡一覺(jué)了。當(dāng)你進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)之時(shí)，肌膚是也隨之一同入睡還是仍在堅(jiān)持工作呢？

其實(shí)睡覺(jué)時(shí)，肌膚細(xì)胞其實(shí)是仍在工作的，睡得好是為了讓細(xì)胞更好的進(jìn)入到修復(fù)工作中，為第二天醒來(lái)后還原光潔彈性的肌膚做準(zhǔn)備。

part.2睡眠vs肌膚，到底有何關(guān)系？

全球知名的臨床研究中心曾對(duì)“睡眠質(zhì)量對(duì)肌膚老化和功能的影響”進(jìn)行研究，首次從臨床學(xué)角度揭示了睡眠缺乏與皮膚早衰之間的關(guān)系。

研究發(fā)現(xiàn)：睡眠質(zhì)量不佳如經(jīng)常失眠、熬夜，或者只有淺層睡眠、沒(méi)有深度睡眠等，長(zhǎng)期睡眠不良或缺乏的人(持續(xù)一個(gè)月)，皮膚更容易出現(xiàn)細(xì)紋、色素沉淀、膚色不均、彈性下降等內(nèi)在老化的問(wèn)題，為睡眠良好者的兩倍，顯得更老更憔悴。即便短短兩三天的睡眠不良，都會(huì)讓皮膚的失水率大幅提升，天然保濕和防御力下降，對(duì)外界刺激更敏感，更易受傷。皮膚損傷的修護(hù)率則普遍偏低，整體膚色看起來(lái)干燥暗沉，即人們常說(shuō)的“面帶倦色”。(PS：而且睡眠不良的人，情緒也更為低落，超重、消化循環(huán)系統(tǒng)疾病的發(fā)生率更高，免疫系統(tǒng)的機(jī)能更弱，機(jī)體始終處于“易受損、難復(fù)原”的狀態(tài)中，健康狀況令人擔(dān)憂(yōu))

因此，沒(méi)有睡夠？會(huì)加速肌膚老化！沒(méi)有睡好？ 會(huì)減緩肌膚修護(hù)能力！睡眠時(shí)間、睡眠質(zhì)量和有規(guī)律的睡眠都會(huì)影響你的睡眠修護(hù)力，即你的肌膚狀態(tài)。而睡眠修護(hù)力的減弱，是直接導(dǎo)致各種肌膚問(wèn)題產(chǎn)生的根本原因。

part.3注意！睡眠修護(hù)力不等于美容覺(jué)

看到這里，可能很多人都會(huì)將睡眠修護(hù)力自然而然的聯(lián)想到所謂“美容覺(jué)”。但要值得注意的是，睡眠修護(hù)力并不等同于“美容覺(jué)”的概念。

因?yàn)殡S著我們年紀(jì)的增長(zhǎng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)即使“美容覺(jué)”睡得再足再好，肌膚也都無(wú)法回到年輕時(shí)的活力。根本的原因，是真正在睡眠中起到修護(hù)作用的是細(xì)胞的“睡眠修護(hù)力”。

part.4帶你真正認(rèn)識(shí)“睡眠修護(hù)力”

那到底什么是“睡眠修護(hù)力”呢？由于我們肌膚細(xì)胞本身在夜間有自我修護(hù)功能，而人體的這種自我修護(hù)進(jìn)程在入睡后會(huì)逐漸達(dá)到頂峰，睡眠修護(hù)力會(huì)幫助肌膚持續(xù)修護(hù)過(guò)往由環(huán)境侵害，如紫外線(xiàn)、煙塵、污染、臭氧、情緒壓力等造日間受外界刺激引起的細(xì)胞受損、炎癥及隨之產(chǎn)生的不良影響弱化或消除。這種天然的睡眠修護(hù)力，能夠讓你遠(yuǎn)離各種肌膚問(wèn)題的困擾，一覺(jué)醒來(lái)，皮膚感覺(jué)飽滿(mǎn)、豐潤(rùn)、充滿(mǎn)光澤。

但是隨著年齡的增長(zhǎng)與惡劣環(huán)境的侵襲，本身的修護(hù)機(jī)能會(huì)明顯衰退，機(jī)體自身修護(hù)力隨之減弱，令你的肌膚損傷無(wú)法及時(shí)修護(hù)，衰老速度加劇。這也很好的解釋了，為什么年紀(jì)大的人，你即使睡得再飽再好，也沒(méi)有用， 好比我們所說(shuō)的“睡眠修護(hù)力”隨年齡增長(zhǎng)而逐漸衰退、喪失，即使睡足、睡飽，也不能令肌膚損傷還原，再睡也都沒(méi)法再起到“美容”的作用了。甚至可以說(shuō)，睡眠修護(hù)力的減弱乃至喪失，是肌膚早衰的根源。

part.5睡眠修護(hù)力從何而來(lái)？

因此，保持健康肌膚，就在于你需要升級(jí)你的自身修護(hù)力?？茖W(xué)家已著手研究如何修復(fù)DNA中的細(xì)胞睡眠修護(hù)力，DNA層面的同步修護(hù)是關(guān)鍵。如此從根本上解決你的所有肌膚問(wèn)題，治本才能治標(biāo)。