按摩足三里穴、四縫穴、中脘穴，促進吸收增點肉

按摩足三里穴、四縫穴、中脘穴，促進吸收增點肉 

      脾胃失和往往會引起消化不良、消瘦等問題，脾胃是后天之本，唯有調理好脾胃功能，才能確保人體吃得好、吸收得好，從而保證人體健康。其中，按摩一些重要穴位，對調理脾胃可是大有好處的。
      足三里穴，好比人體自帶的一株靈芝草，對消化系統(tǒng)具有雙向調節(jié)作用，吃進食物后不消化腹瀉了，按摩或者艾灸它可以止瀉；吃進食物后便秘了，刺激它可以通便。
      四縫穴，也是一個消食、化積的要穴，經常刺激它，有利于改善因為消化不好而吃不胖的苦惱。
      下脘穴在腹部，離脾胃很近，中醫(yī)“臨近選穴”就很明顯可以看出脾胃不和找它就對了。若是能搭配內庭穴，對脾胃失和導致的消化不良、積食、營養(yǎng)不良、消瘦等問題有積極的輔助治療功效。
      另一個對中焦具有調理功效的穴位就是中脘穴，經常刺激中脘穴能夠促進經氣運行，調節(jié)脾胃功能，幫助人體更好地吸收營養(yǎng)精微物質，適度增胖塑形。

找穴位：

1.足三里穴：在小腿外側，犢鼻下3寸（4橫指處）。 

2.四縫穴：四縫穴是經外奇穴，位于第2至第5指掌面，也就是第1、2指節(jié)橫紋的中央處。 

3.中脘穴：在上腹部，前正中線上，肚臍上4寸。 

4.下脘穴：在上腹部，前正中線上，當臍中上2寸。

學按摩：

1.用拇指點按足三里穴，每次按3?5分鐘，至局部感覺酸脹為宜。
2.用拇指與食指用力掐按四縫穴，力度適中，至穴位處感覺酸脹為宜，每次按摩3?5分鐘即可。 

3.拇指點按中脘穴，每次堅持按摩2?3分鐘，力度適中為宜。

注意事項：

若是因脾胃不和，總是腹瀉導致的消痩，建議搭配對上巨虛、下巨虛穴位的刺激，止瀉功效尤其明顯。