核桃仁，干過(guò)中的補(bǔ)腎公主

當(dāng)女人青春遠(yuǎn)去時(shí)，麻煩也隨之而來(lái)。全身倦怠，夫妻生活不和諧，經(jīng)少甚至經(jīng)閉，記憶力嚴(yán)重減退，這些都會(huì)使面臨事業(yè)、家庭重?fù)?dān)的女人煩惱不已，此時(shí)，最好以核桃仁調(diào)理。

《素問(wèn)·上古天真論》中說(shuō)到，“女子四七，筋骨堅(jiān)，發(fā)長(zhǎng)極，身體盛壯;女子五七,陽(yáng)明脈衰，而始焦，發(fā)始?jí)櫋?。意思就是女?/span>28歲的時(shí)候身體健壯，到了35歲就開始衰老。而女性的衰老進(jìn)程與腎氣的盛衰密切相關(guān)。

腎中精氣充足，女性則面色紅潤(rùn)、齒固發(fā)黑、耳聰目明、記憶力好、性功能正常。當(dāng)腎中精氣不足時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)稀疏、視物昏花、腰膝酸軟、記憶力下降、性功能減退等一系列早衰現(xiàn)象。所以，“腎”的養(yǎng)生保健是女性保持活力、延緩衰老最重要的方法之一。

核桃仁有補(bǔ)腎固精、烏發(fā)潤(rùn)肌、潤(rùn)腸通便的功能，對(duì)肺腎虧虛有較好的調(diào)理作用。每天早晚吃幾枚核桃仁，堅(jiān)持幾個(gè)月，

可能比吃補(bǔ)藥效果還要好。

【核桃仁美顏食方】

核桃墨魚湯

墨魚一條，去骨去皮洗凈，加入洗凈的核桃仁6克，煮熟后棄湯不用，只食魚肉、核桃仁?？裳a(bǔ)益精氣、美膚烏發(fā)、除斑消皺。

核桃黑芝麻糊

核桃仁20克、黑芝麻40克，洗凈，碾碎，加入糯米粉40克、白糖少許和少量水煮至黏稠，即為核桃黑芝麻糊?？勺萄a(bǔ)肝腎。

核桃黑米粥

黑芝麻、核桃仁各30克，桂圓肉10克，何首烏15~30克，黑米50克，加入適量水煮粥?？裳a(bǔ)腎、養(yǎng)血、固發(fā)。

杜仲核桃茶

核桃仁100克、炒杜仲30克、炒補(bǔ)骨脂30克，將上述材料研為細(xì)末，每日早中晚各沖服10克。有補(bǔ)腎、烏發(fā)之功效。

【5分鐘美顏按摩】

腎氣旺盛，才能陰陽(yáng)協(xié)調(diào)

女人要保持青春，“精氣神”是養(yǎng)生的關(guān)鍵，因此，以下幾種養(yǎng)腎按摩法至關(guān)重要：

叩齒：每日早晨起床后叩齒100次，然后舌舔上腭及舌下、齒齦，含津液滿口，徐徐咽下，意送至丹田。

提肛：即收縮肛門，吸氣時(shí)將肛門收緊，呼氣時(shí)放松，一收一松為1次，連續(xù)做50次，可補(bǔ)益精氣、補(bǔ)腎壯腰，防治性功能衰退。

揉乳房：兩手同時(shí)揉乳房，順時(shí)針、逆時(shí)針各揉30~50次，可培補(bǔ)元?dú)猓鰪?qiáng)性功能。

揉會(huì)剛：會(huì)陰穴（在人體的前陰與后陰之間的凹陷處）是人體任脈上的要穴，正反方向各揉按30~50次，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)可疏通經(jīng)絡(luò)、滋陰補(bǔ)腎，也對(duì)子宮疾患有良好的防治功效。

【調(diào)理面膜】

常食核桃，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩，常用核桃做面膜材料敷面，美容效果更佳。

核桃仁+蜂蜜

核桃仁20克，磨成細(xì)粉或直接使用核桃粉，加入蜂蜜10克，調(diào)成糊狀，敷面15分鐘?？勺虧?rùn)肌膚，去除老舊角質(zhì)，使皮膚光潔白皙。

核桃仁+蛋清+珍珠粉

核桃仁20克，磨成細(xì)粉或直接使用核桃粉，加入蛋清1個(gè)、珍珠粉少許，調(diào)勾，敷面15分鐘。可祛除皺紋、淡化色素，改善面部肌膚松弛狀態(tài)，令肌膚緊致有光澤。