女性為什么更偏重補血？

《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·五音五味》中說：“婦人之生，有余于氣，不足于血。”意思是，女性生來氣有余而血不足。相對于男性，女性氣更盛，但血就虛了。這也就是女性比男性更愛發(fā)脾氣的原因，不發(fā)發(fā)氣，旺盛的氣就沒處宣泄。正是由于男女在身體上的這種天然差異，決定了他們補益方向的不同。

男性養(yǎng)生重在補氣，女性則應(yīng)偏于養(yǎng)血。為什么呢？因為陰是女人的先天之本，要養(yǎng)陰，那就得補血。偏偏女人的生理構(gòu)造特殊，經(jīng)常都會失血：來例假、生小孩等。頻繁的失血讓女人一生都處于血氣不足的狀態(tài)。如果平時不注重補血，那么女性的臉色就不會紅潤，看起來蒼白，沒有生氣。

其實補血最好的辦法就是在平時吃東西時注意多進(jìn)食富含造血功能的食物，如紅棗、蓮子、紅糖、赤豆、核桃、黑芝麻、胡桃、龍眼、烏骨雞、雞肉、雞蛋、豬血、豬肝、黃鱔、海參、菠菜、胡蘿卜等。另外，再結(jié)合一些有氧運動，保持身心舒暢，就能使體內(nèi)氣血充足，運行順暢。

★小知識★

女人在月經(jīng)期后該如何養(yǎng)血

女人在月經(jīng)期間，因失血，尤其是失血過多時會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等流失。因此，在月經(jīng)結(jié)束后1~5日內(nèi)，應(yīng)補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補血的食品，如牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜等，既有美容作用又有補血、活血作用。此外，還應(yīng)補充一些有利于“經(jīng)水之行”的溫補食品，如雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、紅糖等。