女性美容4款藥膳

美容與養(yǎng)顏是密不可分的。只有注重后天的保養(yǎng)才能擁有健康完美的肌膚。才能真正達(dá)到容光煥發(fā)。然而，生活中很多女士只注意外在的美容與保養(yǎng)，卻忽視了內(nèi)在的調(diào)理。

藥膳推薦：

◆ 枸杞茉莉花粥

材料：枸杞、茉莉花各適量，青菜10克，大米80克，鹽2克。

做法：

1. 大米洗凈，浸泡30分鐘后撈出瀝水；枸杞、茉莉花分別洗凈；青菜洗凈切碎。

2. 鍋置火上，倒入清水，放入大米，用大火燒開。

3. 加入枸杞同煮片刻，撒入青菜碎，轉(zhuǎn)小火煮至粥稠，撒上茉莉花，加鹽拌勻即可。

功效：枸杞清肝明目，茉莉花能幫助肌膚排毒、活化肌膚、滋潤(rùn)保濕、抗菌消炎，青菜含膳食纖維，大米能補(bǔ)中益氣、潤(rùn)肺滋陰。因此，本粥不僅能美容養(yǎng)顏，還可健身減肥。

◆ 黑木耳大棗豬蹄湯

材料：黑木耳20克，大棗15枚，豬蹄300克，鹽5克。

做法：

1. 黑木耳洗凈泡發(fā)；大棗去核，洗凈；豬蹄去凈毛，斬件，洗凈后汆水。

2. 鍋置火上，將豬蹄干爆5分鐘。

3. 將清水2000毫升放入瓦煲內(nèi)，煮沸后加入以上材料，大火煲開后改用小火煲3小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

功效：豬蹄富含膠原蛋白，能防止皮膚干癟起皺，增強(qiáng)皮膚彈性和韌性；黑木耳、大棗益氣補(bǔ)血，又可抗癌美容。因此本品可美容養(yǎng)顏。

◆ 木瓜煲豬蹄

材料：豬蹄350克，木瓜1個(gè)，生姜10克，鹽6克。

做法：

1. 木瓜剖開，去子，去皮，切成小塊；生姜洗凈，切成片。

2. 豬蹄去殘毛，洗凈，剁成小塊，再放入沸水中汆去血水。

3. 將豬蹄、木瓜、姜片裝入煲內(nèi)，加適量清水煲至熟爛，加入鹽調(diào)味即可。

功效：豬蹄含有豐富的蛋白質(zhì)，且多為膠原蛋白和彈性蛋白，搭配木瓜食用，具有和血、潤(rùn)膚、豐胸、美容的功效。

小知識(shí)：木瓜性平、微寒，味甘，富有營(yíng)養(yǎng)且熱量低，具有消暑解渴、潤(rùn)肺止咳、保健美容的作用。

◆ 冰糖燉木瓜

材料：木瓜65克，冰糖50克。

做法：

1. 木瓜洗凈，去皮、子，切成塊。

2. 將木瓜、冰糖放入燉蠱內(nèi)，倒入適量水。

3. 將燉盅放入蒸籠蒸熟即可。

功效：木瓜可助消化，還能消暑解渴、潤(rùn)肺止咳，還可豐胸美容。因此，本品有美容功效。

小知識(shí)：冰糖老少皆宜，對(duì)肺燥咳嗽、干咳無(wú)痰、咳痰帶血等癥狀有一定緩解作用，此外還能保濕肌膚。