兩款排毒食譜 讓你一身輕松

排毒食譜：

一、五色排毒湯

材料

山藥(白色)，鮮青豆(綠色)，鴨血(紅色)，黑木耳(黑色)，南瓜(黃色)，調(diào)料：姜，鹽，香油各適量

做法

1、山藥去皮切成菱形塊、南瓜切片、鴨血切片、黑木耳撕成小朵

2、鍋內(nèi)做水，將山藥、青豆、南瓜、黑木耳略焯撈出待用。

3、鍋內(nèi)做水放少許鹽，放入鴨血焯透。

4、另做鍋倒入雞湯，放入鴨血、山藥、鮮青豆、鴨血、黑木耳、南瓜小火煮開。

5、放少許鹽調(diào)味。

6、最后淋少許香油即可。

二、排毒減肥南瓜餅

材料

南瓜700克，面粉1杯，鹽5克，胡椒粉1小勺，水1杯。

做法

1、南瓜去皮去瓤，刨成絲。

2、加鹽腌一會。

3、南瓜絲變軟后，加入面粉、胡椒粉、水調(diào)勻。

4、燒熱平底不粘鍋，涂些油，倒入適量面糊。

5、中小火煎到兩面金黃，熟透就可以了。