養(yǎng)心安神，教你兩個部位：胳肢窩、手掌根！

心在人體內主宰血液的運行，濡養(yǎng)頭面及皮膚，使面部皮膚紅潤光澤有彈性，因此《黃帝內經》中說：“心主血脈，其華在面?！?/span>

心主血脈，推動血液運行，面色明暗潤枯在很大程度上反映了心主血脈的功能。

不論膚色深淺，健康人的面色應透出紅潤的血色。若心氣不足，心血虧損，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，面色就會蒼白無華，甚至枯槁。

有以下的這些癥狀，就說明您需要養(yǎng)心了：

心悸、胸悶、失眠、健忘、煩躁，面色蒼白、萎黃不澤、面色發(fā)紅、面色灰暗、唇青舌紫，兩目無光、興致索然等。

教你兩個養(yǎng)心穴

胳肢窩里的養(yǎng)心要穴——極泉穴

既然養(yǎng)心是夏季這段時間關鍵的養(yǎng)生重點，那我們一定要先找到心的經絡。

我們去看經絡圖會發(fā)現(xiàn)，心經怎么走呢： 在我們腋窩的位置發(fā)出來，從腋窩一直沿著手臂的內側走到小指的指尖內側，這就是我們心經的路線。

手少陰心經循經路線

手臂內側的肉松弛，跟蝴蝶似的，因此，也被稱為“蝴蝶袖”;很多人因為心經不通或者心經的氣血不足，而導致手臂內側的肉一捏都是軟的。另外，這塊的肉也非常難減掉。

要想打通心經，就要找到心經一個開頭的穴位，它在腋窩這里，叫極泉穴。

捏50~100遍，這里就會熱熱的，新進的氣血就會開始通暢。先左后右，兩邊換著捏。

手掌根上的安神之門——神門穴

夏季，難免有點睡眠問題，輾轉發(fā)展睡不著。這個時候怎么辦呢?推薦大家按揉神門穴，它是心經的原穴，也被稱作安神之門。

用兩個手的手掌根部，對著小指這一側面上相互摩擦，相互蹭，一直把它蹭到發(fā)熱，這就是養(yǎng)神門的一個方法，能很好地刺激到神門。

注意：不用太用力，千萬別把這個皮膚給搓破，要慢一點。