剖腹產(chǎn)后腰疼怎么預(yù)防

1、采取正確的哺乳姿勢(shì)，只要是讓腰部感覺輕松、舒適的姿勢(shì)都可以。

2、注意日常生活中的預(yù)防工作，保證充足的失眠，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，這都有利于保護(hù)腰部。此外，產(chǎn)后切勿過早穿高跟鞋，以免給脊柱增加壓力。

3、避免久蹲或久站，為寶寶準(zhǔn)備的嬰兒床不要過低或過高。

4、適量補(bǔ)鈣，如果引發(fā)新媽媽腰痛的原因是缺鈣，那你就應(yīng)該注意補(bǔ)鈣。

5、飲食上要注意不喝冷水，吃冰冷的東西，吃了之后會(huì)造成血液循環(huán)不良，從而導(dǎo)致腰痛，盡量在飲食上多吃一些活血，強(qiáng)健筋骨的，這樣可以大大改善腰痛癥狀。