高血壓注意溫度和濕度一個(gè)也別大意

冬季要注意室內(nèi)的溫度和濕度。溫度以18~24℃為宜，濕度在50%~60%為佳，不要低于35%。

在我國(guó)北方，冬天室內(nèi)有暖氣，常感到溫暖如春，但容易濕度過低，出現(xiàn)燥熱。所以，必要時(shí)要適當(dāng)加濕。除了用加濕器外，也可以用拖地板、在室內(nèi)晾濕衣服、濕毛巾等方法。

南方的情況有所不同，一般沒有暖氣，室內(nèi)陰冷潮濕。此時(shí)，對(duì)于高血壓患者來說，最好采用一些取暖設(shè)備，如制熱空調(diào)、電暖器、電熱寶等，既可供暖，又能起到除濕作用。特別是在睡覺之前，要確保臥室、臥具溫暖，有起夜習(xí)慣的人，床邊要準(zhǔn)備好保暖的衣服。

※預(yù)防高血壓※

高血壓是一種可防可控的疾病，對(duì)血壓130～139/85～89mmHg正常高值階段、超重/肥胖、長(zhǎng)期高鹽飲食、過量飲酒者應(yīng)進(jìn)行重點(diǎn)干預(yù)，定期健康體檢，積極控制危險(xiǎn)因素。

針對(duì)高血壓患者，應(yīng)定期隨訪和測(cè)量血壓，尤其注意清晨血壓的管理，積極治療高血壓（藥物治療與生活方式干預(yù)并舉），減緩靶器官損害，預(yù)防心腦腎并發(fā)癥的發(fā)生，降低致殘率及死亡率。