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高血壓注意防寒保暖,及時(shí)添加衣物

來源:嶺南中藥網(wǎng)發(fā)布時(shí)間:2016/5/11
導(dǎo)讀:高血壓患者在冬季要格外注意保暖。隨著氣溫降低,及時(shí)添加衣物,不要讓心血管反復(fù)受到寒冷的刺激,是維持血壓平穩(wěn)、預(yù)防心腦血管意外發(fā)生的關(guān)鍵。


高血壓患者在冬季要格外注意保暖。隨著氣溫降低,及時(shí)添加衣物,不要讓心血管反復(fù)受到寒冷的刺激,是維持血壓平穩(wěn)、預(yù)防心腦血管意外發(fā)生的關(guān)鍵。

1.注意頭部保暖,外出時(shí)最好戴帽子,頭部散發(fā)熱量很快,尤其是腦門要防風(fēng)保暖,小心著涼感冒。

2.圍脖必不可少,頸部受寒易引起呼吸道感染。天氣最冷的時(shí)候,出門最好戴棉口罩,護(hù)住口鼻,保溫效果會(huì)好很多。

3.注意胸、腹、背的保暖,不論室內(nèi)、室外,最好隨身穿件棉背心、羽絨背心或羊毛背心。

4.腳部保暖也是養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣的法寶,尤其在室內(nèi),棉拖鞋必不可少。

5.冬季不宜太早出門鍛煉,此時(shí)陰氣太盛,溫度極低,對(duì)養(yǎng)護(hù)人體陽(yáng)氣不利。6.避免接觸冷水,尤其是早起洗漱時(shí)更應(yīng)注意。

※預(yù)防高血壓※

高血壓是一種可防可控的疾病,對(duì)血壓130~139/85~89mmHg正常高值階段、超重/肥胖、長(zhǎng)期高鹽飲食、過量飲酒者應(yīng)進(jìn)行重點(diǎn)干預(yù),定期健康體檢,積極控制危險(xiǎn)因素。

針對(duì)高血壓患者,應(yīng)定期隨訪和測(cè)量血壓,尤其注意清晨血壓的管理,積極治療高血壓(藥物治療與生活方式干預(yù)并舉),減緩靶器官損害,預(yù)防心腦腎并發(fā)癥的發(fā)生,降低致殘率及死亡率。

 

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