糖尿病患者應(yīng)置身于健康的環(huán)境中

與健康有關(guān)的環(huán)境因素應(yīng)該包括陽光、空氣、水等。

享受陽光是愉快而幸福的事情，因為陽光具有自然的治療效果，它透過瞳孔刺激視覺神經(jīng)和下視丘，能夠影響激素的分泌；適量的光照還可以振作我們的精神，改善我們的情緒。陽光照射太少，容易引發(fā)高血脂、高膽固醇、動脈硬化、風(fēng)濕病、痤瘡以及牛皮癬等各類疾病。

俗話說，萬物生長靠太陽。陽光是上帝賜給我們?nèi)祟惾≈槐M、用之不竭的健康資源。

陽光分為可見光、不可見光、紅外線、紫外線、X射線和γ射線等等。其中紫外線和遠紅外線與人體健康的關(guān)系最為緊密。

紫外線是對人體有害的輻射線，它會破壞包括DNA在內(nèi)的生物分子以及人的免疫系統(tǒng)，增加罹患皮膚癌、白內(nèi)障的幾率，還可能造成皮膚的損傷。但是，它也有可取的地方，就是殺菌。另外，身體通過紫夕卜線照射還會產(chǎn)生維生素D。所以，曬太陽能否對身體有益關(guān)鍵在于掌握好時間。

紅外線又分近紅外線、中紅外線、遠紅外線。我們的身體也會釋放遠紅外線，所以，太陽光中的遠紅外線是最受人體喜歡的。

要從陽光中吸收遠紅外線，關(guān)鍵還在于把握好曬太陽的時間：

上午9~10時，下午4~6時，陽光中的紫外線對人體產(chǎn)生“陽光激素”一一維生素D很有利。

中間的幾個小時，特別是10時到下午4時，對皮膚有害的紫外線光束含量多，要盡量避免接觸陽光。

我們都有過這樣的體會，在小溪頭、大海邊，就會感覺愉快、愜意，精神振奮，而在干洗店里，或是城市的高樓大廈間，就會感覺渾身不自在，精神渙散，煩

躁不安。為什么會這樣？就是因為兩類地方的空氣質(zhì)量不同。前者空氣中多有負離子、氧氣，而后者則多有正離子。

負離子能促進新陳代謝，激活機體抗病能力，改善睡眠，進而消除疲勞。經(jīng)負離子作用，可使人精神振奮，工作效率提高。負離子還有明顯的鎮(zhèn)痛作用，負離子與細菡結(jié)合會改變其分子結(jié)構(gòu)。嬰幼兒身上的負離子比正離子多4倍，所以他們的生命力旺盛，而且恢復(fù)力也強而正離子則會造成氣血不通，新陳代謝差。

所以，我們要盡可能地到好的地方生活。如果做到這一點有困難，則應(yīng)該盡量改善我們所處環(huán)境的空氣質(zhì)量，比如，在靠近窗戶或陽臺的地方多種植大葉的盆栽植物等。

再來說說水。水分在我們身體中所占的比例很大，大約在70%左右，嬰兒更高達80%。組成生命的細胞就是生活在水中的，因此，水對生命體的作用是不容忽視的，我們要為身體補充足夠的水分。

補水的方式很多，但是最主要的途徑還是喝水，這就涉及到我們喝的水的質(zhì)量，只有健康的好水才會對生命產(chǎn)生滋養(yǎng)的作用，否則，就會成為生命體中心的毒素。好水的標準：

●PH值一定是弱堿性的。

●必須保有原礦物質(zhì)。

●無雜質(zhì)，不能有氯和重金屬。除了空氣、水和陽光，大自然的能量對我們的健康也是很有益處的。所謂的大自然能量，就是蘊藏于天地萬物中的能量，例如，木頭、溫泉能釋放遠紅外線等。其實，陽光、空氣、水源、季節(jié)、氣候、山林、礦石、植物、土壤、月光、溫泉、雨水、顏色、氣壓、節(jié)氣、閃電、風(fēng)等自然界中所有的事物都蘊藏有無限的能量，并且這些能量能對我們的健康產(chǎn)生很大的影響，順應(yīng)自然規(guī)律，我們就能吸收能量，否則就會生病。