糖尿病患者應(yīng)置身于健康的環(huán)境中

與健康有關(guān)的環(huán)境因素應(yīng)該包括陽(yáng)光、空氣、水等。

享受陽(yáng)光是愉快而幸福的事情，因?yàn)殛?yáng)光具有自然的治療效果，它透過(guò)瞳孔刺激視覺(jué)神經(jīng)和下視丘，能夠影響激素的分泌；適量的光照還可以振作我們的精神，改善我們的情緒。陽(yáng)光照射太少，容易引發(fā)高血脂、高膽固醇、動(dòng)脈硬化、風(fēng)濕病、痤瘡以及牛皮癬等各類(lèi)疾病。

俗話(huà)說(shuō)，萬(wàn)物生長(zhǎng)靠太陽(yáng)。陽(yáng)光是上帝賜給我們?nèi)祟?lèi)取之不盡、用之不竭的健康資源。

陽(yáng)光分為可見(jiàn)光、不可見(jiàn)光、紅外線(xiàn)、紫外線(xiàn)、X射線(xiàn)和γ射線(xiàn)等等。其中紫外線(xiàn)和遠(yuǎn)紅外線(xiàn)與人體健康的關(guān)系最為緊密。

紫外線(xiàn)是對(duì)人體有害的輻射線(xiàn)，它會(huì)破壞包括DNA在內(nèi)的生物分子以及人的免疫系統(tǒng)，增加罹患皮膚癌、白內(nèi)障的幾率，還可能造成皮膚的損傷。但是，它也有可取的地方，就是殺菌。另外，身體通過(guò)紫夕卜線(xiàn)照射還會(huì)產(chǎn)生維生素D。所以，曬太陽(yáng)能否對(duì)身體有益關(guān)鍵在于掌握好時(shí)間。

紅外線(xiàn)又分近紅外線(xiàn)、中紅外線(xiàn)、遠(yuǎn)紅外線(xiàn)。我們的身體也會(huì)釋放遠(yuǎn)紅外線(xiàn)，所以，太陽(yáng)光中的遠(yuǎn)紅外線(xiàn)是最受人體喜歡的。

要從陽(yáng)光中吸收遠(yuǎn)紅外線(xiàn)，關(guān)鍵還在于把握好曬太陽(yáng)的時(shí)間：

上午9~10時(shí)，下午4~6時(shí)，陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)對(duì)人體產(chǎn)生“陽(yáng)光激素”一一維生素D很有利。

中間的幾個(gè)小時(shí)，特別是10時(shí)到下午4時(shí)，對(duì)皮膚有害的紫外線(xiàn)光束含量多，要盡量避免接觸陽(yáng)光。

我們都有過(guò)這樣的體會(huì)，在小溪頭、大海邊，就會(huì)感覺(jué)愉快、愜意，精神振奮，而在干洗店里，或是城市的高樓大廈間，就會(huì)感覺(jué)渾身不自在，精神渙散，煩

躁不安。為什么會(huì)這樣？就是因?yàn)閮深?lèi)地方的空氣質(zhì)量不同。前者空氣中多有負(fù)離子、氧氣，而后者則多有正離子。

負(fù)離子能促進(jìn)新陳代謝，激活機(jī)體抗病能力，改善睡眠，進(jìn)而消除疲勞。經(jīng)負(fù)離子作用，可使人精神振奮，工作效率提高。負(fù)離子還有明顯的鎮(zhèn)痛作用，負(fù)離子與細(xì)菡結(jié)合會(huì)改變其分子結(jié)構(gòu)。嬰幼兒身上的負(fù)離子比正離子多4倍，所以他們的生命力旺盛，而且恢復(fù)力也強(qiáng)而正離子則會(huì)造成氣血不通，新陳代謝差。

所以，我們要盡可能地到好的地方生活。如果做到這一點(diǎn)有困難，則應(yīng)該盡量改善我們所處環(huán)境的空氣質(zhì)量，比如，在靠近窗戶(hù)或陽(yáng)臺(tái)的地方多種植大葉的盆栽植物等。

再來(lái)說(shuō)說(shuō)水。水分在我們身體中所占的比例很大，大約在70%左右，嬰兒更高達(dá)80%。組成生命的細(xì)胞就是生活在水中的，因此，水對(duì)生命體的作用是不容忽視的，我們要為身體補(bǔ)充足夠的水分。

補(bǔ)水的方式很多，但是最主要的途徑還是喝水，這就涉及到我們喝的水的質(zhì)量，只有健康的好水才會(huì)對(duì)生命產(chǎn)生滋養(yǎng)的作用，否則，就會(huì)成為生命體中心的毒素。好水的標(biāo)準(zhǔn)：

●PH值一定是弱堿性的。

●必須保有原礦物質(zhì)。

●無(wú)雜質(zhì)，不能有氯和重金屬。除了空氣、水和陽(yáng)光，大自然的能量對(duì)我們的健康也是很有益處的。所謂的大自然能量，就是蘊(yùn)藏于天地萬(wàn)物中的能量，例如，木頭、溫泉能釋放遠(yuǎn)紅外線(xiàn)等。其實(shí)，陽(yáng)光、空氣、水源、季節(jié)、氣候、山林、礦石、植物、土壤、月光、溫泉、雨水、顏色、氣壓、節(jié)氣、閃電、風(fēng)等自然界中所有的事物都蘊(yùn)藏有無(wú)限的能量，并且這些能量能對(duì)我們的健康產(chǎn)生很大的影響，順應(yīng)自然規(guī)律，我們就能吸收能量，否則就會(huì)生病。