糖尿病患者應(yīng)控制飲食總熱量

合理控制總熱量是糖尿病飲食治療的首要原則。熱能是人體內(nèi)外活動所不可缺少的動力。對于糖尿病患者的熱量需要，應(yīng)根據(jù)患者的年齡、性別、身高、體重、運(yùn)動量、病情、并發(fā)癥等情況，特別應(yīng)根據(jù)保持其標(biāo)準(zhǔn)體重及維持其社會生活所必須的能量來決定。如對中老年病人來說應(yīng)保持活動量的最低需要量，使其熱量供給以能維持或略低于理想體重為宜；對肥胖者必須減少熱量攝入以減輕體重；對消瘦者必須提高熱量攝入以增加體重，使體重恢復(fù)正常。下面就介紹一下如何計算自己所需的總熱量：

（1）算出自己的標(biāo)準(zhǔn)體重。可用經(jīng)驗公式計算：標(biāo)準(zhǔn)體重（千克）=[身高（厘米）-100]或身高（厘米）-105。然后將標(biāo)準(zhǔn)體重與自己的實際體重相比，若實際體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重10%以內(nèi)，屬于正常。如果實際體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重10%~15%，為超重，超過20%屬于肥胖，超過為重度肥胖，實際體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重20%為消瘦。

（2）算出自己每天所需的總熱量。每日所需總熱量：每日每千克體重所需熱量×標(biāo)準(zhǔn)體重?？筛鶕?jù)下表自行計算。

不同勞動強(qiáng)度的熱量供給標(biāo)準(zhǔn)表

例如，李先生身高175厘米，體重80千克，屬輕體力勞動者，那么，他每天所需要的標(biāo)準(zhǔn)熱量為：30×（175-105）=2100千卡。

（3）兒童和青少年熱量標(biāo)準(zhǔn)。1歲以下兒童可按每千克100~130千卡供給熱量；1~16歲兒童可按照總熱量=1000千卡+（年齡-1）×1000千卡的公式進(jìn)行計算；16歲以上青少年男性每日可按2600~3000千卡供應(yīng)，女性可按2500~2700千卡供應(yīng)。

（4）老年人熱量標(biāo)準(zhǔn)。大多數(shù)老年人已基本不參加較重的體力勞動，可按輕體力勞動安排飲食，即按每千克標(biāo)準(zhǔn)體重千卡供應(yīng)。