脂肪肝患者如何運(yùn)動(dòng)

都說脂肪肝患者要飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，確實(shí)對(duì)于脂肪肝患者而言，日常多做一些體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于病情的穩(wěn)定和恢復(fù)都是很有幫助的，但是脂肪肝患者如何運(yùn)動(dòng)呢，運(yùn)動(dòng)到什么程度呢?這些都是大家想要了解的問題，那么脂肪肝患者如何運(yùn)動(dòng)?

一、選擇以有氧代謝為主的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如中快速度散步、慢跑、騎車、爬坡、呼啦圈、跳舞和廣播體操等。避免缺氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如足球、短跑等。

二、掌握適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)時(shí)間和頻率。運(yùn)動(dòng)量以中等強(qiáng)度為適宜，即運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸、心率增快，并感輕度疲勞，輕微出汗，但不應(yīng)感到頭昏、呼吸困難或嘔吐等。而在運(yùn)動(dòng)后疲勞感可很快消失，精力、體力和食欲均保持良好。運(yùn)動(dòng)時(shí)間每次不少于30分鐘，每周運(yùn)動(dòng)3次。如果為急性脂肪肝或脂肪性肝炎活動(dòng)期，或伴有肝腎心功能不全等情況時(shí)，應(yīng)適當(dāng)控制和減少運(yùn)動(dòng)量，以休息為主。

三、無論運(yùn)動(dòng)治療還是飲食治療，都不可求之過急，避免物極必反。應(yīng)當(dāng)遵循漸進(jìn)原則，尤其是在運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間的把握上，應(yīng)逐漸遞增。

但要注意，患者在做中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果運(yùn)動(dòng)過量會(huì)造成機(jī)體免疫力下降，反而容易誘發(fā)很多疾病，因此把握“接近而不超過靶心率”的原則尤為重要。專家指出：運(yùn)動(dòng)療法的實(shí)施可達(dá)到消耗能量，增加胰島素敏感性和減肥健身之目的。
相信通過以上內(nèi)容的講解，大家對(duì)脂肪肝患者的運(yùn)動(dòng)方法有了一定的了解，運(yùn)動(dòng)療法固然重要，但是患者要注意適度，不要讓自己感覺勞累，也不要忽略到醫(yī)院定期檢查和治療，在平時(shí)要注意護(hù)理。