脂肪肝患者應(yīng)遵循的運(yùn)動(dòng)原則

說(shuō)起脂肪肝疾病，很多人都不是陌生的，如今這種疾病已經(jīng)是我們生活中非常多見(jiàn)的疾病，也有很多人都因?yàn)榧膊∈チ苏Ｈ说纳睢Ｒ委熤靖渭膊?，患者首先?yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方法也很關(guān)鍵。

1、根據(jù)患者性別、年齡、體重、平時(shí)活動(dòng)量的大小、鍛煉場(chǎng)所的條件、工作的特殊性以及是否伴有其他疾病等具體情況制訂出運(yùn)動(dòng)治療方案。

2、脂肪肝患者運(yùn)動(dòng)以鍛煉全身體力和耐力為目標(biāo)的全身性低強(qiáng)度的動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)為主，如慢跑、中快速步行、騎自行車(chē)、上下樓梯、爬坡、跳繩和游泳等，對(duì)脂肪肝患者降脂減肥、促進(jìn)肝內(nèi)脂肪消退的效果較好。

3、伴有下肢關(guān)節(jié)退行性病變的患者不宜選擇類(lèi)似慢跑、登梯等關(guān)節(jié)活動(dòng)度較大的運(yùn)動(dòng)。

4、運(yùn)動(dòng)的方法、時(shí)間、強(qiáng)度、頻率和運(yùn)動(dòng)量各方面作出具體量化指標(biāo)，運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后根據(jù)患者適應(yīng)性和療效進(jìn)行階段性評(píng)估，并進(jìn)行調(diào)整。

5、運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，循序漸進(jìn)，以鍛煉后如果有輕度疲勞感，但是精神好、體力充沛、食欲、睡眠俱佳為宜，并做到有恒、有序和有度。

6、運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)熱身5-8分鐘，活動(dòng)四肢關(guān)節(jié)、頸腰，以防肌肉、韌帶損傷，運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)放松，使心率、呼吸逐漸恢復(fù)至運(yùn)動(dòng)前的水平。

脂肪肝讓很多人都非常痛苦，但是對(duì)于輕度的脂肪肝患者來(lái)說(shuō)，一般不需要進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的治療，只要加強(qiáng)鍛煉，控制飲食就能夠治愈疾病。脂肪肝并不是一種不治之癥，患者要樹(shù)立治愈疾病的信心。