核桃蜂蜜 男人補(bǔ)腎必備6大食物

男人是很多家庭里面的頂梁柱，身體健康一定得特別的注意，那么，你知道補(bǔ)腎的食物有哪些嗎？想要知道的話，就趕緊一起來了解一下吧。

男人補(bǔ)腎的食物有哪些

1.核桃

核桃補(bǔ)腎，而且具有補(bǔ)腦的功能，這非常適合現(xiàn)在的男士，現(xiàn)在生活節(jié)奏非?？?，尤其男士的工作壓力非常大！多吃點核桃，既能補(bǔ)腎又能補(bǔ)腦！給自己的大腦補(bǔ)充點營養(yǎng)，沒事的時候吃倆，這是一件非常好的事情！

2.蜂蜜

蜂蜜是非常好的東西對于男人來說，在發(fā)燒的時候，喝些蜂蜜會得到一定的緩解，不行您可以試試！蜂蜜當(dāng)然也是可以補(bǔ)腎的，蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。體質(zhì)弱的男性可以堅持服用，對于腎是非常有好處的！

3.鱸魚

鱸魚又稱花鱸，北宋藥學(xué)著作《嘉佑本草》中記載鱸魚能“補(bǔ)五臟，益筋骨，和腸胃，治水氣。”可見，鱸魚對于腎的護(hù)理還是有很強(qiáng)效果的。鱸魚富含多種維生素和人體所需的微量元素！對于肝腎不好的朋友有著很好的補(bǔ)益作用！并且做法頗多，但是小編推薦清蒸，這樣流失的營養(yǎng)是最少的！

4.黑芝麻

《本經(jīng)》稱芝麻“主傷中虛羸，補(bǔ)五內(nèi)，益氣力，長肌肉，填腦髓”。黑芝麻性平味甘，是有補(bǔ)腎功效的！對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。但是需要注意的是，最近有研究表明，黑芝麻不可與雞肉同食，尤其高血脂患者，尤其需要注意！

5.山藥

山藥的特點是，具有大量的黏蛋白！這種物質(zhì)可以組織脂肪粘在血管上，組織靜動脈硬化！并且含有大量的多巴胺，慢行腎炎者長期服用可以改善腎的不良狀況！腎虛者也可以多吃一些！關(guān)于山藥的吃法，民間有著太多的方法！但是，如果想要依靠山藥補(bǔ)腎的朋友們，小編給您推薦山藥羊肉湯：羊肉切塊，放沸水中氽水。隨后，將去皮切片的山藥與羊肉一起放入鍋中，加入適量清水，投入生姜、蔥段、胡椒粉、料酒，大火燒沸，撇去浮沫后，轉(zhuǎn)小火燉至羊肉酥爛即可。

6.栗子

栗子是可以補(bǔ)腎的，并且可以治療因為腎虛而帶來的腰酸，四肢疼痛等癥狀，但是需要小心的是，腸胃不好的人吃栗子的個數(shù)應(yīng)該控制在5枚。不要過多。腸胃好的朋友每天可以吃10枚栗子，是對腎有保健作用的。關(guān)于其他吃法，小編推薦板栗燉烏雞！做法為：將板栗和烏雞清洗干凈以后，同時放入砂罐中，放一塊生姜在罐子中，加水悶，2小時左右就可以了，然后放上點鹽就可以了！做法很簡單，補(bǔ)腎效果還是很不錯的！

補(bǔ)腎誤區(qū)

誤區(qū)1、在路邊情趣店買假藥吃

所有路邊開的情趣店里買到口服的，里面全有激素，基本上就像電視里曝光的，里面全是“獸藥”，把“獸藥”給男人吃，長期這樣下去，破壞人體細(xì)胞，還會對胃、臟器都有一定的損害，這些假藥里面含激素太高，慢慢還會得骨質(zhì)疏松。

誤區(qū)2、吃保健品就能補(bǔ)腎壯陽

市場上的保健品基本都是炒作用的，基本上是沒有什么功效，如果真有功效，國家為什么不給他批一個國藥準(zhǔn)字的批號，而是只給一個保健食品的批號，大家細(xì)想一下就明白了。

誤區(qū)3、吃人參，鎖陽，肉蓯蓉等就能壯陽

民間一直都認(rèn)為這些補(bǔ)品有很強(qiáng)大的補(bǔ)氣補(bǔ)腎功效，其實不然。對于氣血虧空的人來說，身體虛弱，無法全面吸收這些營養(yǎng)，導(dǎo)致虛不受補(bǔ)。而且血液匱乏跟不上氣的運行，反而讓人更加虛弱！