辦公族腰背痛不妨多刮痧！

辦公一族由于工作性質(zhì)的關(guān)系，會(huì)出現(xiàn)多種身體的不適。腰背痛就是其中的一種癥狀：

刮痧部位：督脈、膀胱經(jīng)和膀胱經(jīng)外側(cè)經(jīng)線

刮痧操作：俯臥位，在肩背到腰骶部區(qū)域，沿督脈、膀胱經(jīng)和膀胱經(jīng)外側(cè)經(jīng)線均勻涂上刮痧油，手持刮痧板，保持刮痧板與刮拭方向呈30----90度夾角，分別自上而下循經(jīng)刮拭，先刮拭背部正中線督脈區(qū)，從大椎至命門，刮拭時(shí)用力要均勻，刮拭力量適中，在痧點(diǎn)密集處可多刮數(shù)次，每周1～2次，5次為1療程。

注意：刮痧完畢飲一杯溫開水或淡鹽水，并適度放松休息。