精油調(diào)理高血壓

【癥狀】高血壓美譽(yù)自覺(jué)癥狀、精神壓力會(huì)使血壓升高

安靜時(shí)的收縮期血壓也就是髙壓值高過(guò)18.7千帕（140毫米汞柱），擴(kuò)張期血壓也就是低壓高過(guò)12.0千帕（90毫米汞柱）的狀態(tài)持續(xù)出現(xiàn)就是高血壓。很多人的髙血壓癥狀是由于年齡的升髙造成的。但高血壓也跟壓力、遺傳、生活習(xí)慣有著很深的關(guān)系。

髙血壓多在四十歲以后出現(xiàn)，是生活習(xí)慣病的一種，并且基本沒(méi)什么自覺(jué)癥狀。高血壓的治療方法多以藥物療法和限制鹽分?jǐn)z取量的飲食療法為代表。另外，精神壓力會(huì)使血壓急速升高，這時(shí)候精油和香草就可以起到穩(wěn)定神經(jīng)的保健作用。

【應(yīng)對(duì)方法】應(yīng)該選擇具有放松作用、防治血壓上升的精油

對(duì)精神壓力帶來(lái)的血壓上升情況，可以選擇鎮(zhèn)靜效果突出的薰衣草、羅馬洋甘菊、鼠尾草、依蘭等精油。容易感到焦躁的人可以選擇有森林浴效果的含有針葉樹(shù)氣息的精油，比如乳香、白檀木等精油。不但可以進(jìn)行香薰和芳香浴，還可以做芳香按摩。

消除每天壓力的芳香浴

材料：

阿特拉斯雪松精油…………3滴

天然鹽…………1捏(三個(gè)手指能夠捏取的量為1捏）

方法：

把精油滴入天然鹽充分?jǐn)嚢?，再放進(jìn)加好熱水的浴缸里入浴。

溫馨提示：

將精油和天然鹽融合后精油就不易揮發(fā)了，慢慢的呼吸、身體將如同進(jìn)行了森林浴一樣感到放松。

焦躁致使血壓有升高趨勢(shì)時(shí)選擇精油吸入法

材料：

羅馬洋甘菊精油…………1滴

方法：

把精油滴到手絹或是紙巾上，然后貼到鼻子部位呼吸。

溫馨提示：

如果香味過(guò)強(qiáng)可能會(huì)讓人感覺(jué)頭痛，所以盡量少滴些精油。當(dāng)然也可以打開(kāi)精油瓶蓋直接嗅精油的香氣。如果不太喜歡羅馬洋甘菊的香氣可以選擇自己所喜歡的其他精油。

預(yù)防血壓突然升高的芳香按摩

材料：

薰衣草精油…………1滴

鼠尾草精油…………1滴

甜杏仁油…………10ml

方法：

在基礎(chǔ)油中滴入純精油調(diào)制成按摩精油，用手涂抹在頸部、肩部，輕輕按摩。

溫馨提示：

如果能夠預(yù)測(cè)到將要感到緊張，可以事先進(jìn)行精油按摩。這種辦法也可以緩解頭痛。