利用精油調(diào)理體寒

【癥狀】由于身體肌肉（纖維）少或交感神經(jīng)緊張引起的體寒

體寒癥狀表現(xiàn)為炎熱的夏季也會感覺身體發(fā)涼，尤其是手指、足尖、后背和腰部等最為嚴重，并且多伴隨睡眠障礙、皮膚干燥、肩周炎、月經(jīng)不調(diào)等癥狀發(fā)生。很多人都被嚴重的體寒所困擾，雖然男性也會患有體寒，但絕大多數(shù)患者為女性。

女性容易出現(xiàn)體寒現(xiàn)象的原因之一是身體肌肉（纖維）量少。肌肉（纖維）量少會使基礎(chǔ)代謝減少，隨之體溫降低，全身冰冷。而致使肌肉量少的因素，既有先天性的，也有運動不足和年齡增長（高齡）等后天性因素。

改善體寒的重點在于多攝取蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)的吸收與消化需要大量的能量，伴隨著能量代謝會使體溫暫時升髙。同時，多攝取蛋白質(zhì)也是增加肌肉量的必要途徑。此外，適當?shù)倪\動也是不可欠缺的。

而局部體寒大多是由血液循環(huán)不良引起的。除此之外，自律神經(jīng)失調(diào)是引起局部體寒的另一個原因。例如當人感到緊張時手會發(fā)涼，同樣道理，如果交感神經(jīng)長時間反應過剩，血管就會收縮，引起局部體寒。

【應對方法】具有擴張血管及放松精神作用的精油

改善體寒癥狀，溫暖身體也是重點。因此，應該每天堅持做香浴和足療。有體寒癥狀的人一般皮膚比較干燥，將精油和天然鹽混合放入浴缸，能夠緩解入浴時皮膚的刺痛感。

適合體寒癥狀的精油是具有擴張血管、溫暖身體效果的甜橙、佛手柑等柑橘類精油。但是，由于柑橘系精油能夠刺激交感神經(jīng)，所以如果體寒是由交感神經(jīng)強烈緊張引起的話，應該使用具有放松效果的薰衣草、羅馬洋甘菊、玫瑰等精油。

此外，體寒者還可以多吃具有發(fā)汗作用的生姜?？梢詫⑸尤爰t茶制成的生姜茶（還可加入能夠提高體溫的肉桂），也可將生姜汁和蜂蜜混合后加入適量熱水制成生姜湯，不僅口感甘甜而且保健身體。

促進血液循環(huán)的芳香浴

材料：

甜橙精油…………2滴

佛手柑精油…………1滴

天然鹽…………1捏(三個手指能夠捏取的量為1捏）

方法：

把精油滴入天然鹽中充分攪袢，再放進加好熱水的浴缸里入浴。

溫馨提示：

天然鹽和精油混合后能夠抑制精油揮發(fā)，可用溫度不高的熱水長時間入浴。

生姜足浴

材料：

生姜…………適量

方法：

在洗腳盆里注入水溫稍高的熱水，將生姜帶皮切成小片放入水中開始泡腳直到水溫變涼。

溫馨提示：

注意避免燙傷5~10分鐘后，身體逐漸變熱，有細汗流出。