讓男人體驗足療的魅力

讓男人體驗足療的魅力，特別運動之后進行足浴是非常好的“善舉”。因為浴液的熱量可以擴張靜脈，使淋巴液下沉到腿部和腳部，促進供血。所有這一切效果都令人驚奇。亦可用冷水洗腳，事先在水中加入一把鹽。用含有“問荊茶”的熱水足浴可以使人放松。也可采用冷凝膠進行腳部按摩，這種冰涼可使皮膚發(fā)癢，放松身體與心靈。足浴時要考慮到在游泳池、健身房、康樂設施內(nèi)患腳氣的危險，因此，在足浴之后要使腳趾之間徹底干燥，使用消毒設備，只穿純棉襪子。

有足夠的理由要善待我們的腳。它們要承受整個身體的重量或者接受摩擦，因此會經(jīng)常發(fā)熱。所以要穿用髙質量的鞋——尤其是運動的時候。鞋子必須具有良好而又柔軟的鞋底、鞋墊和沖壓氣孔。許多種鞋子已使用了透氣系統(tǒng)，比塑料鞋更值得推薦的是皮鞋，它能使足夠的氧氣通過，因此可以達到有效的透氣性。過緊的鞋子可能會造成錘型腳趾和膝蓋與背部的疾病。

在訓練之后應當立即脫掉運動鞋，穿上另一雙鞋子。一整天穿體操鞋也是不衛(wèi)生的。醫(yī)生推薦經(jīng)常赤腳跑步。這不僅是一種鍛煉，而且，可以避免引起不良的姿態(tài)以及膝蓋和脊背問題的腳部毛病。

要是您的腳飽受出汗之苦，就要盡量赤腳跑步，使用腳部防臭噴霧劑。只穿天然纖維織成的襪子，鞋內(nèi)使用去臭藥粉。此外，別忘記進行定期的冷熱水交替的足浴。   

健康備忘錄：

    足部按摩對人的身體好處多多，但是足部按摩也有它的注意事項：

1.按摩前最好用熱水泡腳，涼了再添熱水，堅持半小時，如果其中能加些針對某種疾病的中藥，效果會更好。失眠患者，泡腳還能促使血液下行，幫助入睡，建議泡得越久越好。

2.按摩份量要因人、因病而異，而且難免有痛。如果覺得按摩太痛，可適當放輕，但在刺激致病的關鍵點時，痛感是必不可少的。

3.按摩后應多喝水，以促進代謝產(chǎn)物及時排泄。

4.飯后一小時內(nèi)不要按摩。

5.急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人不要進行足部按摩。此外，孕婦也要慎用，老人按摩時刺激要輕。

★小知識★

足療作用：促進循環(huán)

血液在心臟和血管組成的血液循環(huán)系統(tǒng)流動，輸送營養(yǎng),排出廢物。促進血液循環(huán)對機體的健康至關重要。健康人都有一雙腳，但您有沒有想過腳承受著多大的壓力?每走一步，一個68千克重的人其足部將承受260千克的壓力。平均每一天，您的雙足要承受260萬千克的壓力。這一數(shù)字大約相當于4萬個人在你鞋上踩一下所產(chǎn)生的壓力。

腳在人體中距心臟最遠，如果腳部末梢循環(huán)產(chǎn)生障礙，很容易導致血液循環(huán)不暢，進而導致新陳代謝不暢、全身組織器官功能下降。進行足部按摩，可使足部的血液循環(huán)順暢，促進全身血液循環(huán)，加速機體新陳代謝、補充營養(yǎng)，使您的機體健康、正常地運轉。