心情愉悅，氣血自然順暢自如

    有人說(shuō)：“每個(gè)女人都是一本書(shū)，她的容顏寫(xiě)著來(lái)自她內(nèi)心的故事?！迸缘膬?nèi)心總是會(huì)反映在外在容顏上。比如說(shuō)，如果命運(yùn)坎坷、遭遇災(zāi)難、工作壓力大、心中充滿沮喪和傷痛之情，臉部就會(huì)呈現(xiàn)出下垂、松弛的線條；而愛(ài)情的幸福、家庭的快樂(lè)、投入事業(yè)的用心，則會(huì)令內(nèi)心充滿希望和力量，臉部線條就會(huì)飽滿、上揚(yáng)。所以，心情偷悅，氣血自然順暢自如，同時(shí)只要能對(duì)世事抱有一份寬容之心，保持常常微笑的姿態(tài)，即使面龐布滿皺紋，臉部線條也會(huì)形成上揚(yáng)的趨勢(shì)。換句話說(shuō)，心情愉悅，容顏便不易老去。

中醫(yī)認(rèn)為，氣血是女人的根本。而肝藏血，主疏泄，相當(dāng)于一個(gè)血庫(kù)，這個(gè)血庫(kù)充盈，肝的疏泄功能正常，人體氣機(jī)運(yùn)行就通暢。中醫(yī)認(rèn)為，女人要以肝為養(yǎng)，以血為用。而女性由于生理周期等原因，通常會(huì)生悶氣、發(fā)脾氣等，這些都會(huì)導(dǎo)致肝氣郁滯。又因?yàn)榕苑浅Ｃ舾?，在巨大的工作和生活壓力下，常常處于焦慮抑郁、身心疲憊、氣血透支的狀態(tài)。因此，女性要學(xué)會(huì)善于調(diào)節(jié)情緒，善于使用“情緒”這劑養(yǎng)顏良藥，讓心情愉悅才能保持肝臟順暢通達(dá)，才能讓女人氣血運(yùn)行良好，使女人美麗常在。

有些女性在心情不好的時(shí)候，喜歡吃甜食。其實(shí)，吃甜食可以使心情愉悅，這在中醫(yī)里是有據(jù)可循的。因?yàn)槲逦度胛迮K，甘入脾，尤其是肝氣過(guò)旺、容易生氣的女性，更應(yīng)當(dāng)吃點(diǎn)甜食，以充實(shí)脾胃，脾胃功能強(qiáng)健，則不受過(guò)旺肝氣的侵?jǐn)_。心情不好時(shí)，女性不妨給自己適當(dāng)來(lái)點(diǎn)甜食，如甜點(diǎn)、香蕉等，這樣可以讓自己開(kāi)心一些。

此外，喝花茶也是讓人愉悅的一個(gè)很好的方式。中醫(yī)里有句話叫“凡花皆升”花的香氣可以把人們抑郁的情緒舒展開(kāi)，因此建議女性可以多喝如玫瑰花茶、茉莉花茶等花草茶，在欣賞花草美態(tài)、聞著花的香氣的同時(shí)，還可以帶來(lái)愉悅心情，為你添幾分好氣色。

除了從飲食上來(lái)調(diào)節(jié)心情外，還可以用按壓腋窩和胸大肌的方式，緩解抑郁、焦慮、胸悶、情緒緊張。因?yàn)橐父C和胸大肌正好有心包經(jīng)、心經(jīng)兩條經(jīng)絡(luò)通過(guò)。刺激此處就相當(dāng)于刺激了心經(jīng)、心包經(jīng)，能起到寧心神、開(kāi)胸解悶、疏理氣機(jī)的功效。對(duì)于心情郁悶、胸中有悶氣無(wú)處發(fā)泄正好適用。

操作方法：伸平右手掌，食指至尾指四指并攏，一起伸入腋下，令拇指自然地置于胸大肌處，拇指及四指相對(duì)用力掐腋窩及胸大肌，同時(shí)緩慢地深呼吸，連續(xù)做1分鐘，即可減輕癥狀。注意，做上述動(dòng)作時(shí)配合閉目養(yǎng)神和緩慢深呼吸，會(huì)更加女性還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想等方式來(lái)舒緩身心，同時(shí)也要注意保持有規(guī)律的生活。因?yàn)橐?guī)律的生活可以為女性帶來(lái)更多美好的感受，尤其要保證充足的睡眠。中醫(yī)認(rèn)為，夜臥則血?dú)w肝，夜里是養(yǎng)肝益腎的好時(shí)間。晚上九十點(diǎn)到凌晨五六點(diǎn)，身體正在內(nèi)排毒，需要安靜和熟睡。毒素排得暢快，才會(huì)有好皮膚。而許多女性由于各種原因經(jīng)常熬夜，這樣無(wú)論對(duì)身體健康還是對(duì)皮膚美容都有極大的損害，即使白天用大量的時(shí)間來(lái)補(bǔ)覺(jué)，也無(wú)法彌補(bǔ)熬夜對(duì)皮膚和身體造成的損害。

永葆青春是每個(gè)女人的夢(mèng)想，而要想保持“年輕態(tài)”，首先要懂得保持心情愉快。心情愉悅、精神飽滿，臟腑運(yùn)行機(jī)制才順暢，氣血運(yùn)行才順暢，才能促進(jìn)血液循環(huán)，激活面部和全身肌膚細(xì)胞的新陳代謝，使面容富有光澤和彈性。