專家談夏季防暑“雷區(qū)“ 冷飲是心血管疾病幫兇

本報記者 王璐 通訊員 湯雪

天氣炎熱，各種冷飲也自然成為了市民消暑解渴的搶手貨。家住長沙黎托鄉(xiāng)58歲的汪秀珍有10余年的吸煙史和冠心病史。由于這幾日天氣炎熱，汪秀珍將自家空調(diào)調(diào)到21℃，接著又吃了根冰糕，頓時覺得透心涼?？蛇€不到半小時，她就出現(xiàn)腹痛、胸悶癥狀。到長沙市中心醫(yī)院檢查后，排除了胃腸道疾病可能，考慮到汪秀珍有多年的吸煙史和冠心病史，該院為其檢查了心肌酶和肌鈣蛋白，最后診斷其為急性心肌梗死，而誘發(fā)該疾病的“元兇”竟然就是那根小小的冰糕。

冷飲是心血管疾病的“幫兇”

長沙市中心醫(yī)院心血管內(nèi)二科醫(yī)師龍驍告訴記者，冰鎮(zhèn)食物有時會成為心腦血管疾病的“幫兇”。每到夏天，該院就會接到不少因為貪吃冷飲而誘發(fā)心絞痛、心肌梗死、腦溢血等的患者。

龍驍表示，夏季高溫天，人體新陳代謝快，血管處在擴(kuò)張狀態(tài)，忽然飲用大量冷飲，血管會迅速收縮，心臟、大腦等臟器的耗氧量加劇，引起血壓波動，繼而誘發(fā)心腦血管疾病。尤其是那些有基礎(chǔ)疾病的老年人，本身血管的調(diào)節(jié)功能較差，遇到忽冷忽熱的刺激后，不能像正常人一樣快速調(diào)節(jié)，于是就容易發(fā)生心腦血管意外。

防暑避開三“雷區(qū)”

龍驍提醒市民，特別是有心腦血管病史的中老年人，夏季降溫要適度，盡量避開三個“雷區(qū)”。

雷區(qū)一：上午10時到下午4時的戶外。由于該時段是全天中最熱時間，建議大家盡量不要外出。要戶外行走或作業(yè)的人們，最好選擇有樹蔭和遮蔽的地方，即使如此，也不能長時間呆在戶外，要定期到陰涼室內(nèi)吹吹電扇，散散熱。出汗后，不宜直接進(jìn)入空調(diào)房和洗冷水澡。

雷區(qū)二：冷食冷飲。盛夏炎熱，人體實際處于外熱內(nèi)寒的狀態(tài)，若貪吃貪喝過多涼菜、冷食、西瓜、冰鎮(zhèn)啤酒、冷飲，易造成腸胃功能紊亂，導(dǎo)致腹瀉、腹痛，傷及脾胃。因此夏天可適當(dāng)喝一些溫茶水或淡鹽水，既能補(bǔ)充微量元素，又能加快新陳代謝，幫助散熱。

雷區(qū)三：夏季鍛煉大汗淋漓。很多人以為在夏季進(jìn)行強(qiáng)度大的鍛煉，出上一身大汗，容易排除毒素和減肥，其實夏季并不適合在高溫環(huán)境下進(jìn)行高強(qiáng)度的鍛煉，應(yīng)該選擇一些調(diào)節(jié)身心的運(yùn)動方式，如太極、瑜伽、游泳、爬山、散步等。