穿短裙的白領(lǐng)需防“空調(diào)腿” 可在腿部搭條圍巾

       吹著在辦公桌前工作了大半天，下班時(shí)發(fā)現(xiàn)大腳趾又麻又疼，回家捂著被子緩了一宿才好轉(zhuǎn)。近日，白領(lǐng)林小姐被自己“凍壞”的大腳趾嚇了一跳。采訪得知，像林小姐這樣的情況并非個(gè)案，久坐房里的“趴桌族”，常有在大熱天里被“凍”出一雙“腿”的。

受寒是主兇，久坐是幫兇

“腳趾位于人體的末端，遠(yuǎn)離心臟，足尖部的血液循環(huán)本身就較差，長(zhǎng)時(shí)間處于低溫環(huán)境中，很容易因末梢血管收縮、血液循環(huán)不佳，造成腳趾又疼又麻。”天津中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院康復(fù)科主任郭振強(qiáng)介紹，這是典型的受寒加久坐引發(fā)的結(jié)果，可以肯定的是，受寒占了主導(dǎo)位置，久坐只是它的幫兇?！叭绻跍囟葻o法調(diào)節(jié)的辦公室里，最好別穿拖鞋、涼鞋以及短裙、短褲?！?/span>

不少青年人患上“腿”

最近幾年，因所致的諸多疾病中，多了一種新病“腿”。簡(jiǎn)而言之，就是長(zhǎng)時(shí)間待在房里，膝關(guān)節(jié)因受冷刺激而引發(fā)滑膜炎、滑囊炎、膝關(guān)節(jié)炎等。郭主任表示，今年天熱后，“腿”患者就不少見，其中既有中老年人，也不乏二三十歲的青年人。由于屋的地面溫度低，雙膝若“毫無遮擋”地長(zhǎng)時(shí)間處于低溫中，膝關(guān)節(jié)及周圍組織很可能因受冷刺激顯現(xiàn)疾病。

郭主任強(qiáng)調(diào)，與中老年人“腿”多有骨關(guān)節(jié)病、寒冷只是誘因不同的是，年輕人出現(xiàn)“腿”，受涼才是主因。如果不想年紀(jì)輕輕“落下病根”，最好別讓雙膝毫無保護(hù)地吹。

工作時(shí)在腿部搭條圍巾避寒

郭主任建議，天氣炎熱時(shí)還是應(yīng)該開，不必為了腿腳一味忍耐，但應(yīng)把握的是，“干熱”天氣里，室內(nèi)溫度最好別低于26℃，夜里應(yīng)調(diào)高至少2℃。如果是悶熱天，則可以打開的除濕功能，別將自己置于“寒濕”之中。

此外，久坐的白領(lǐng)特別是喜歡穿短裙、短褲的女性，工作時(shí)可以在腿部搭條圍巾來避寒，每伏案?jìng)€(gè)把小時(shí)便應(yīng)站起來走走，活動(dòng)活動(dòng)腿腳。特別要注意的是，被吹疼的腿腳，吃鈣片補(bǔ)鈣作用不大，主要還是應(yīng)該保暖，下班后多走些路讓雙腿出出汗，或是進(jìn)了家門用溫?zé)岬乃疀_洗沖洗，這些都對(duì)健康有好處。