男人年過(guò)40容易氣虛 野山參可改善力不從心癥狀

導(dǎo)讀：男人過(guò)了40歲，氣虛的較多；女人過(guò)了35歲，血虛的較多。氣虛的男人可以吃點(diǎn)野山參補(bǔ)補(bǔ)，血虛的女人可以試試阿膠。

經(jīng)常有人說(shuō)，一結(jié)婚，人就胖了。主要是因?yàn)槿松笫罗k完，安心了。其實(shí)，心寬體胖跟結(jié)婚沒(méi)有關(guān)系，而是年紀(jì)到了。

人到中年，肩上的擔(dān)子最重，上有老下有小，家庭、事業(yè)等都要求中年人付出更多的精力，而這一時(shí)期體內(nèi)各器官、系統(tǒng)卻逐漸出現(xiàn)了衰退現(xiàn)象，最容易患各種疾病，這時(shí)應(yīng)該注意為身體充電，補(bǔ)益精氣，調(diào)補(bǔ)糾偏。

“男人在40歲左右，女人在35歲左右，健康就已經(jīng)到了巔峰，從此就要開(kāi)始走下坡路了，如果這個(gè)時(shí)候沒(méi)有好好保養(yǎng)，下坡速度就快，保養(yǎng)得好，下坡速度就慢?！闭憬≈嗅t(yī)藥學(xué)會(huì)內(nèi)科分會(huì)委員許雅萍主任中醫(yī)師說(shuō)。

一般來(lái)說(shuō)，男人過(guò)了40歲，氣虛的較多；女人過(guò)了35歲，血虛的較多。中醫(yī)講的氣虛，就是辦事力不從心、神疲懶言、動(dòng)則氣短、面色少華等癥狀，出現(xiàn)上述情況，男人就吃點(diǎn)野山參補(bǔ)補(bǔ)。不過(guò)吃人參前，最好先咨詢(xún)一下醫(yī)生，尤其是吃高麗參，大辛大熱的，吃了不對(duì)路，就會(huì)喉嚨干燥、流鼻血等，血壓偏高的人尤其不能亂吃。

女人的血虛，大多表現(xiàn)在月經(jīng)量少、面色萎黃，一到冬天就怕冷、雙腳冰涼、容易感冒，這時(shí)可以吃點(diǎn)膏方調(diào)理一下。女人50歲前以阿膠為主，50歲后就要看身體的具體情況了。

補(bǔ)充閱讀：冬季進(jìn)補(bǔ)有4大禁忌

冬至進(jìn)補(bǔ)的食物應(yīng)該恪守三種功能：

一要有保溫功能，即多吃能增加熱能供給，富含脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物的食物，包括肉類(lèi)、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)及豆制品等。

二要有御寒功能，醫(yī)學(xué)研究表明，人怕冷與其體內(nèi)缺乏礦物質(zhì)有關(guān)。因此，應(yīng)注意補(bǔ)充礦物質(zhì)。中國(guó)人一般以“五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充”。只要不偏食，就可以保證人體對(duì)鉀、鐵、鈉等礦物質(zhì)的需求。

特別怕冷的人可多補(bǔ)充一些邊根帶皮的蔬菜。專(zhuān)家認(rèn)為，這類(lèi)蔬生長(zhǎng)在土壤里，其根部和皮殼中含有大量的礦物質(zhì)及營(yíng)養(yǎng)素。

三要有防燥功能，冬季氣候干燥，人們常有鼻干、舌燥、皮膚干裂等癥狀，補(bǔ)充維生素B2和維生素C十分必要。維生素B2多存于動(dòng)物的肝、蛋、乳中;維生素C主要存在于新鮮蔬菜和水果中。

有進(jìn)補(bǔ)“四禁”就是大家在冬至進(jìn)補(bǔ)時(shí)，常常會(huì)犯的錯(cuò)誤。大家可以看看參考，讓您的進(jìn)補(bǔ)更有效，達(dá)到養(yǎng)生健康的目的。

一忌盲目食狗肉。

一些體質(zhì)虛弱和患有關(guān)節(jié)炎等病的人，在嚴(yán)冬季節(jié)，多吃些狗肉是有好處的。但不宜盲目食狗肉，以免食用狂犬肉，染上狂犬病。吃狗肉后不要喝茶，這是因?yàn)椴枞~中的鞣酸與狗肉中的蛋白質(zhì)結(jié)合，會(huì)生成一種物質(zhì)。這種物質(zhì)具有一定的收斂作用，可使腸蠕動(dòng)減弱，大便里的水分減少。因此，大便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，就會(huì)因在腸內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而極易被人體吸收。

二忌虛實(shí)不分。

中醫(yī)的治療原則是“虛者補(bǔ)之”。虛則補(bǔ)，不虛則正常飲食就可以了，同時(shí)應(yīng)當(dāng)分清補(bǔ)品的性能和適用范圍，是否適合自己。專(zhuān)家認(rèn)為，進(jìn)補(bǔ)主要作用是“補(bǔ)虛益損”，而虛又分氣虛、血虛、陰虛和陽(yáng)虛四種，各有各不同的補(bǔ)法。

1、是氣虛癥，常見(jiàn)癥候有精神倦怠、語(yǔ)聲低微、易出虛汗、舌淡苔白、脈虛無(wú)力等。氣虛當(dāng)益氣，此癥可選用人參蜂王漿、補(bǔ)中益氣丸、西洋參、黃芪、黨參、山藥等。

2、是血虛癥，常見(jiàn)癥候有面色萎黃、唇甲蒼白、頭暈心悸、健忘失眠、手足發(fā)麻、舌質(zhì)淡、脈細(xì)無(wú)力等。血虛當(dāng)補(bǔ)血，此癥可選用補(bǔ)血露、十全大補(bǔ)丸、歸脾丸、當(dāng)歸、阿膠、龍眼肉等。

3、是陰虛癥，常見(jiàn)癥候潮熱盜汗、五心灼熱、口燥咽干、干咳少痰、眼目干澀、舌紅少苔等。陰虛當(dāng)滋陰，此癥可選用大補(bǔ)陰丸、參杞蜂王漿、六味地黃丸、銀耳、鱉甲、麥冬、沙參、黑芝麻等藥物。

4、是陽(yáng)虛癥，常見(jiàn)癥候有面色皚白、四肢不溫、陽(yáng)痿早泄、納少便溏、舌淡嫩、脈微細(xì)等。陽(yáng)虛當(dāng)壯陽(yáng)，此癥?？蛇x用金匱腎氣丸、鹿茸口服液、龜齡膏、鹿茸、紫河車(chē)、蛤蚧、冬蟲(chóng)夏草、杜仲等藥物。服用補(bǔ)藥還須注意脾胃運(yùn)化功能，如脾胃虛弱、胃納呆滯、胸脘滿(mǎn)悶者，需要加入醒脾健肝藥物，如陳皮、砂仁、木香、神曲、谷芽之類(lèi)，以健脾助運(yùn)。

三忌慕名進(jìn)補(bǔ)。

雞湯不是所有的人都能喝的，雞湯(包括燉雞湯和下藥材熬的雞湯)營(yíng)養(yǎng)豐富，雞湯所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是從雞油、雞皮、雞肉和雞骨溶解出的少量水溶性小分子，其蛋白質(zhì)僅為雞肉的7%左右，而湯里的雞油大都屬于飽和脂肪酸。因?yàn)殡u湯中這一特有的營(yíng)養(yǎng)成分和刺激作用，以下幾種病人就不宜喝雞湯：

1、膽道疾病患者膽囊炎和膽結(jié)石癥經(jīng)常發(fā)作者，不宜多喝雞湯。因雞湯內(nèi)脂肪的消化需要膽汁參與，喝雞湯后會(huì)刺激膽囊收縮，易引起膽囊炎發(fā)作。胃酸過(guò)多者不宜喝雞湯，因?yàn)殡u湯有刺激胃酸分泌的作用，有胃潰瘍、胃酸過(guò)多或胃出血的病人，一般不宜喝雞湯。

2、腎功能不全者不宜喝雞湯，因?yàn)殡u湯內(nèi)含有一些小分子蛋白質(zhì)，患有急性腎炎、急慢性腎功能不全或尿毒癥的患者，由于其肝腎對(duì)蛋白質(zhì)分解物不能及時(shí)處理，喝多了雞湯會(huì)引起高氮質(zhì)血癥，加重病情。

四忌無(wú)病進(jìn)補(bǔ)。

無(wú)病進(jìn)補(bǔ)，既增加開(kāi)支，又會(huì)傷害身體，如服用魚(yú)肝油過(guò)量可引起中毒，長(zhǎng)期服用葡萄糖會(huì)引起發(fā)胖，另外，補(bǔ)藥也不能多多益善，任何補(bǔ)藥服用過(guò)量都有害。