如何判斷體內(nèi)有沒有濕氣

    核心提示：起床時看感覺 如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那么可以肯定體內(nèi)有濕了。

　　現(xiàn)代人普遍“濕氣重”，尤其是七八月份，濕氣當(dāng)令，濕邪不去，可能引起身體沉重、疼痛，尤其是關(guān)節(jié)伸縮不順，會引發(fā)關(guān)節(jié)痛。同時，內(nèi)濕則表現(xiàn)為脾胃不佳，容易發(fā)生腹瀉、功能性胃腸炎發(fā)作等情況。

　　如何判斷體內(nèi)有沒有濕氣呢？

　　1.起床時看感覺 如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那么可以肯定體內(nèi)有濕了。

　　2.看大便 清晨方便后，觀察一下大便，是不是黏在馬桶上，一箱水還沖不凈。還可以從大便的顏色、形狀等進(jìn)行判斷，是否發(fā)青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。

　　3.洗漱時看舌苔 健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說明身體機(jī)能出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒。如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱。如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度了。