高血壓的自我檢測(cè)

很多人都擔(dān)心自己會(huì)患上高血壓，卻不知道該如何從早期癥狀去自我發(fā)覺(jué)高血壓。其實(shí)，要判斷高血壓很簡(jiǎn)單，只要掌握一些基本的方法以及利用好血壓計(jì)進(jìn)行檢測(cè)就好。

首先是最簡(jiǎn)單的自我判斷，一般高血壓有幾個(gè)比較明顯的常見(jiàn)癥狀，只要掌握，就可以幫助我們進(jìn)行初步的判斷。

1.頭暈。這是高血壓最常見(jiàn)的癥狀之一，患者常在突然站起或者蹲下時(shí)出現(xiàn)頭暈的癥狀，有的患者頭暈時(shí)間和癥狀持續(xù)的時(shí)間比較長(zhǎng)，經(jīng)常發(fā)生，有的則是一小會(huì)兒，并且不常發(fā)生。

2.頭痛。高血壓患者的頭痛一般表現(xiàn)為持續(xù)性的鈍痛或者炸裂般的劇痛，一般多在早上睡醒時(shí)發(fā)作。疼痛的部位一般在額前兩側(cè)的太陽(yáng)穴以及后腦勺部位。

3.耳鳴。如果你雙耳耳鳴，同時(shí)感到腦中有“嗡嗡”聲，并且時(shí)間還比較長(zhǎng)的話，就該注意一下自己的血壓了。

4.心煩失眠。如果情緒急躁，總是發(fā)火，晚上又睡不著，早上卻醒得很早，還多夢(mèng)的話，也要去查一下自己的血壓了。

5.手腳麻木。如果總是覺(jué)得自己的手指還有腳趾出現(xiàn)麻木的癥狀，或者老感覺(jué)皮膚上有小蟲(chóng)爬行的感覺(jué)，那么也要考慮是否是高血壓了，有的患者甚至?xí)霈F(xiàn)背部肌肉酸痛或者手腳不靈活的現(xiàn)象。

如果通過(guò)以上癥狀的判斷不能夠確定自己是否為髙血壓的話，那么就要進(jìn)行下一步的檢查。你可以自備血壓計(jì)進(jìn)行檢查。在選購(gòu)血壓計(jì)時(shí)，一般要根據(jù)需要去選購(gòu)小一點(diǎn)便于攜帶，并且操作簡(jiǎn)單、讀數(shù)準(zhǔn)確、使用方法容易掌握的血壓計(jì)。此外，在進(jìn)行檢測(cè)時(shí)，選擇的部位最好是在上臂肱動(dòng)脈的地方。最好不要選擇手腕部位，因手腕部位低于心臟水平，所以測(cè)出來(lái)的數(shù)據(jù)可能會(huì)相對(duì)偏低一些。同時(shí)，也不要選擇手指進(jìn)行血壓的測(cè)試，因?yàn)槭种覆课坏膭?dòng)脈壓力波形提前受到反射波疊加，測(cè)量的數(shù)據(jù)一般都偏高并且變異較高。

高血壓患者在血壓平穩(wěn)的時(shí)候，每個(gè)星期測(cè)1~2次為好，而在血壓波動(dòng)的情況下，則至少每天要測(cè)1~2次。在檢測(cè)時(shí)，最好選在早晨起床后的7點(diǎn)到8點(diǎn)之間以及晚上7點(diǎn)到8點(diǎn)之間進(jìn)行測(cè)量，每次測(cè)量都要測(cè)3次然后取平均值做記錄。