對付“黑頭”按揉陰陵泉穴和足三里穴

    你有過這樣的經歷嗎？站在鏡子前，看到鏡中自己白凈的臉上偏偏被鼻頭上星星點點的小黑頭破壞了美感，甚至這樣的黑頭不僅僅局限于鼻頭，連額頭、鼻子兩側都有粗大的毛孔若隱若現(xiàn)。不管怎么說，黑頭滿布的臉蛋，總讓人感覺不舒服。美白水嫩的肌膚容不得有半點的瑕疵，臉上有黑頭當然是不能容忍的。

黑頭主要是由皮脂、細胞屑和細菌組成的一種“栓”樣物，阻塞在毛澳開口處而形成的。加上空氣中的塵埃、污垢和氧化作用，其接觸空氣的一頭逐漸變黑，所以得了這么一個不太雅致的稱號——黑頭。而鼻子是黑頭的多發(fā)地帶，這是因為鼻子是油脂分泌旺盛的部位，一旦氣血不足，這些油脂就會堆積在毛孔內堵塞毛囊，久而久之便成為滿是黑頭的“酒渣鼻”。

    從根本上來講，黑頭是由脾濕引起的。從五行看，脾胃屬土，五方中與之相對的是中央，而鼻子為面部的中央，所以鼻為脾胃之外候，脾土怕濕，濕熱太盛時就會在鼻子上有所表現(xiàn)。中醫(yī)認為，脾胃為后天之本，氣血生化之源。脾胃虛弱不足則脾胃功能失調，不能正常運化谷物水液，飲入的水液成濕，五谷成阻滯，濕和阻滯久了而化成濕熱?！饵S帝內經》說：“脾熱病者，鼻先赤?！本褪钦f，脾濕胃熱，皮脂腺分泌旺盛，當氣血不足，毛孔內多余的油脂不能及時從毛孔排出，最后就形成了黑頭。

女性朋友要想消除黑頭，就必須從調理脾胃做起，把脾胃養(yǎng)好，去除脾胃的濕熱，使脾胃的氣血充盈，促進毛孔內廢物的排泄，黑頭便會自動消失。

除脾濕的最好穴位就是陰陵泉穴和足三里穴了。陰陵泉穴是脾經的合穴，從腳趾出發(fā)的脾經經氣在這兒往里深入，可以健脾除濕。陰陵泉穴位于膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷處。每天堅持按揉陰陵泉穴至少10分鐘，就可以除脾濕。每天睡覺前用艾條灸，可以協(xié)助陰陵泉穴除濕。

對于足三里穴，要除脾濕最好是用艾灸，因為艾灸之前先按揉陰陵泉穴1~2分鐘。只要長醒持，就可以除脾濕，使黑頭消失。

女性還可以從飲食上調養(yǎng)胃的氣血，讓脾胃功能運化正常發(fā)揮?！饵S帝內經》說：“飲食自倍，脾胃乃傷。”意思是無節(jié)制、無選擇地飲食是最傷脾胃的。常吃、多吃辛辣及肥膩厚味的食物都是形成脾胃濕熱的原因，平時應該多忌口，飲食清淡才能滅內火、除濕氣。在飲食上應以“少油、少糖、少熱量、少刺激”為原則，少吃油膩、辛辣、油炸的食物，少吃含糖量高的糕點、熱量高的巧克力、含油脂量豐富的堅果類，多吃新鮮的蔬果。

當然，女性還要注意避免用手擠壓黑頭的習慣。因為，擠黑頭會嚴重損傷皮膚的結締組織，而且指甲內易藏細菌，容易引起皮膚發(fā)炎，使得毛孔越變越大。對待黑頭的護理重點是堅持每天認真地清潔皮膚，每周應進行1~2次的深度清潔和去角質，以維持毛孔通暢。另外，還需做好保濕的功課，因為油性皮膚往往缺水，缺水越厲害，油脂分泌越多，產生的黑頭也越多。

總之，黑頭不是一夜之間出現(xiàn)的，也不會一下子就消失無蹤，要想徹底去除，就要調理氣血，讓油脂分泌漸漸恢復正常，這樣黑頭也就不會出現(xiàn)。