身體上有特效的反應(yīng)點——認識腧穴

來源：嶺南中藥網(wǎng)收集發(fā)布時間：2022/8/26

導(dǎo)讀：身體上有特效的反應(yīng)點——認識腧穴腧穴，通常也被稱為“穴位”。穴位是人體經(jīng)絡(luò)氣血所注的部位，也是經(jīng)絡(luò)接受體內(nèi)或外界刺激的反應(yīng)點。如果把經(jīng)絡(luò)比作人體內(nèi)的一條條“路線”，穴位就是這些線路上的一個個“關(guān)卡”。關(guān)卡開放，路線才能通暢。當有“不法分子”逃竄，關(guān)卡…

身體上有特效的反應(yīng)點——認識腧穴
腧穴，通常也被稱為“穴位”。穴位是人體經(jīng)絡(luò)氣血所注的部位，也是經(jīng)絡(luò)接受體內(nèi)或外界刺激的反應(yīng)點。如果把經(jīng)絡(luò)比作人體內(nèi)的一條條“路線”，穴位就是這些線路上的一個個“關(guān)卡”。關(guān)卡開放，路線才能通暢。當有“不法分子”逃竄，關(guān)卡也能將其截留。同理，穴位暢通，臟腑的經(jīng)絡(luò)之氣才能正常流通。當外邪侵入機體時，刺激穴位，增強機體功能，也可以把外邪驅(qū)逐出去，防止其向內(nèi)傳導(dǎo)。在推拿的過程中，需要選取相應(yīng)的穴位進行手法操作。

一、小小穴位作用大
穴位有溝通表里的作用。人體內(nèi)在臟腑氣血的病理變化能夠反映于體表的穴位，相應(yīng)的穴位會出現(xiàn)壓痛、酸楚、麻木、結(jié)節(jié)、腫脹、變色、丘疹、凹陷等反應(yīng)，利用穴位的這些病理反應(yīng)可以幫助診斷疾病。穴位重要的作用是治疾病。通過針刺、艾灸、推拿等刺激相應(yīng)穴位，可疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)臟腑氣血，達到治病的目的。具體說來，穴位的主治作用有以下這些。
(一）近治作用
近治作用是指通過作用于該穴位，能治療該穴位所在的部位以及其鄰近組織、器官的局部病癥。這是一切穴位主治作用共同具有的特性。
(二）遠治作用
在十二經(jīng)脈和任督二脈的穴位中，尤其是十二經(jīng)脈在肘及膝關(guān)節(jié)以下的穴位，不僅能夠治療局部病癥，還可以治療本經(jīng)循行所及的遠隔部位的組織器官病癥，甚至?xí)绊懭淼墓δ?。比如灸合谷穴，不僅可以治療上肢病，還可以治療頸部及頭面部疾患，還可以治療外感發(fā)熱??；灸足三里穴不僅可以治療下肢病，而且對調(diào)整消化系統(tǒng)功能，甚至對人體的防衛(wèi)、免疫反應(yīng)等都具有一定的促進作用。

(三）特殊作用

指的是某些穴位具有雙重良性調(diào)整作用或相對的特異性。具有雙重良性調(diào)整作用的穴位，如天樞穴，可以治療泄瀉，也可以治療便秘；內(nèi)關(guān)穴在心動過速時可以減慢心率，在心動過緩時又可以提高心率。而具有特異性的穴位，如大椎穴可以退熱，至陰穴可矯正胎位等。

小小的穴位，作用可不小。你是不是也想親自體驗一下穴位的神奇呢？可那么多穴位，我們該如何找到它們呢？下面我們就介紹幾種常用的取穴方法，助你輕松找到穴位。

二、取穴方法，幫你輕松找到穴位
(一)手指度量法
中醫(yī)里有“同身寸” 一說，就是指用自己的手指作為穴的尺度。人有高矮胖痩，骨節(jié)自有長短不同。例如雖然兩人同時各測得了1寸的長度，但實際距離卻不同。

(二）標志參照法
固定標志：如眉毛、腳踝、指甲、乳頭、肝臟等，都是常見的判別穴位的標志。如：印堂穴位于雙眉的正中央；素髎穴位于鼻尖處。
動作標志：必須采取相應(yīng)的動作姿勢才能出現(xiàn)的標志，如張口后耳屏前的凹陷處即為聽宮穴。取陽溪穴時應(yīng)將拇指豎起，當拇長、短伸肌腱之間的凹陷中取穴。

(三）徒手找穴法
觸摸法：以拇指指腹或其他四指下的手掌觸摸皮膚，如果感覺到皮膚有粗糙感，或是有刺般的疼痛，又或是有硬結(jié)，那里可能就是穴位的所在之處。如此可以觀察皮膚表面的反應(yīng)。
抓捏法：以食指和拇指輕捏感覺異常的皮膚部位，前后揉一揉；當揉到經(jīng)穴部位時，感覺會特別疼痛，而旦身體會自然地抽動，想要“逃避”。如此一來，可以觀察皮下組織的反應(yīng)。
按壓法：用指腹輕壓皮膚，畫小圈揉一揉。對于在抓捏皮膚時感到疼痛，想要“逃避”的部位，再以按壓法確認。如果指頭碰到有點狀、條狀的硬結(jié)，就可確定其是經(jīng)穴的所在位置。

三、推拿常用的十大重要穴位
(一）百會穴——人體最高處的穴位
百會穴：屬于督脈。百，數(shù)量詞，“多”之意。會，交會也?！鞍贂币庵甘肿闳柦?jīng)及督脈的陽氣在此交會。本穴由于處于人之頭頂，在人的最高處，因此人體各經(jīng)上傳的陽氣都交會于此，故名“百會”。百會穴貫通諸陽經(jīng)，內(nèi)系于腦，在上能醒腦開竅，在中能寧心安神；既能升清陽舉下陷，又能溫陽以暖下元；既能平息內(nèi)風(fēng)，又能疏散外風(fēng)。所以本穴是救急特效穴，為治療神志病、風(fēng)證、陽氣虛損之要穴，臨床上被用于諸種疾病。

百會穴在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。

推拿方法：正坐，抬頭，目前視，將一手放在頭側(cè)部，中指端置于穴位上；以指腹用力按揉穴位，力度以出現(xiàn)酸、脹、痛的感覺為宜；該手疲勞后可換另―只手繼續(xù)按摩，按摩時間為1~3分鐘。每天早晚各按摩1次。

(二)大椎穴——陽氣與督脈會合之處
大椎穴：屬于督脈。有通督行氣，貫通督脈上下的作用。如果同時患有感冒、過敏性疾病、熱病、癲癇、頸椎病，治療時取大椎穴是首選。治療寒涼的疾病時，其也是首選穴位。
大椎穴還有明顯的退熱作用。按摩大椎穴，能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染疾病，還可用于肺氣腫、哮喘的防治。
大椎穴在人體的后正中線上，第7頸椎棘突下的凹陷中。

推拿方法：正坐或站立，一手舉起，放在后頸部，拇指外的四指屈曲，拇指置于穴位上；用指尖按揉穴位，力度以出現(xiàn)酸、痛或脹、麻的感覺為宜，按摩時間1~3分鐘；或者請他人用中指關(guān)節(jié)突或刮痧板刮擦穴位，效果更好。

(三)命門穴一一蘊藏先天之氣的生命之門
命門穴：屬于督脈。命，人之根本也，以便也。門，出入的門戶也?！懊T”意指脊骨中高溫高壓的陰性水液由此外輸督脈。本穴因位處腰背的正中部位，內(nèi)連脊骨，在人體的重力場中為位置低下之處，脊骨內(nèi)高溫高壓的陰性水液由此外輸體表督脈；本穴外輸?shù)年幮运河芯S系督脈氣血流行不息的作用，為人體的生命之本。
按摩命門穴可強腎固本，溫腎壯陽，強腰膝，固腎氣，能治療腰部虛冷疼痛，遺尿，腹瀉，男性遺精，陽痿，以及女性的虛寒性月經(jīng)不調(diào)，習(xí)慣性流產(chǎn)等癥；并能延緩人體衰老，疏通督脈上的氣滯點，加強其與任脈的聯(lián)系，促進真氣在任督二脈上的運行。
命門穴很好找，因為它和我們的肚臍是前后相對的，所以我們在找該穴的時候，只要以肚臍為中心，圍繞腰部劃一個圓圈，這個圓圈與背后正中線的交點處即是命門穴。

推拿方法：正坐或站立，雙手伸到腰背后；用左手中指的指腹按住穴位，右手中指的指腹壓在左手中指的指甲上，雙手的中指同時用力揉按穴位，力度以出現(xiàn)酸、脹、痛的感覺為宜；左右手的中指輪流在下按揉穴位，先左后右，每次揉按3~5分鐘。

(四)中脘穴——胃腑氣血陰陽虛實的調(diào)控中心
中脘穴：屬于任脈。中，指本穴相對于上脘穴、下脘穴二穴而為中也。脘，空腔也。“中脘”意指任脈的地部經(jīng)水由此向下而行。本穴的物質(zhì)為任脈上部經(jīng)脈的下行經(jīng)水，至本穴后，經(jīng)水繼續(xù)向下而行，如流入任脈下部的巨大空腔，故名。
中脘穴位于腹部的正中線上，臍上4寸處。中脘穴有調(diào)胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用。按摩中脘穴可直接調(diào)控胃腑氣血，有利于提高脾胃功能，促進消化吸收和增強人的抵抗力，對于胃脘脹痛、嘔吐、呃逆、吞酸、食欲不振等有較好療效。
推拿方法：正坐或仰臥，或站立，雙手放在上腹部；用左手中指的指腹按壓穴位，將右手中指的指腹按壓在左手中指的指甲上，雙手的中指同時用力揉按穴位，力度以出現(xiàn)酸、脹的感覺為宜；每天早晚先左手，后右手地輪流按摩穴位，每次按揉1~3分鐘

(五)神闕穴——任脈氣血在肚臍正中聚集之處
神闕穴：神闕穴是人體任脈上的重要穴位之一，是人體的長壽大穴。它與人體的生命活動密切相關(guān)。母體中的胎兒是靠胎盤呼吸的，處于先天真息狀態(tài)；嬰兒脫離母體后，臍帶被切斷，先天呼吸中止，后天肺呼吸開始；而臍帶、胎盤緊連在臍中，沒有神闕穴，生命就不復(fù)存在。
經(jīng)常按摩神闕穴，可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年；并對腹痛腸鳴、水腫膨脹、瀉痢脫肛、中風(fēng)脫癥等有獨特的療效。
神闕穴非常好找，人體肚臍的中央處即是此穴。

推拿方法：正坐或仰臥，或站立，雙手放在臍旁；用左手中指的指腹按壓肚臍中央，將右手中指的指腹按壓在左手中指的指甲上，兩手的中指同時用力揉按穴位，力度以出現(xiàn)酸、脹的感覺為宜每天早晚用左右手輪流按摩穴位，先左后右，每次按摩1~3。

(六）氣海穴——元氣聚集的地方，打通“小周天”的關(guān)鍵
氣海穴：屬于任脈。“氣”就是人體呼出吸入的氣息，也就是元氣與其他各種氣，如宗氣、衛(wèi)氣、營氣等。“?！本褪呛Ｑ?，意喻廣大深遠、無邊無際。“氣?！?，簡單理解就是“氣息的海洋”。
氣海穴有“氣海一穴暖全身”之美譽，是說氣海穴有溫養(yǎng)，健壯全身的作用。導(dǎo)引養(yǎng)生之術(shù)中經(jīng)常提及的“下丹田”就是指以氣海穴為核心的區(qū)域，是人體的活力之源。人身的真氣由此而生，按摩氣海穴能溫陽益氣、扶正固本、培元補虛、延年益壽；能治療陽氣缺乏，活力乏源所致的虛寒性疾患。

氣海穴在下腹前的正中線上，當臍中下1.5寸處。

推拿方法：正坐或仰臥，或站立，雙手放在臍下部；用左手中指的指腹按壓穴位，將右手中指的指腹按壓在左手中指的指甲上，雙手的中指同時用力揉按穴位，力度以出現(xiàn)酸、脹的感覺為宜；每天早晚用左右手輪流按摩穴位，先左后右，敏按摩1~3分鐘。臥，或站立，雙手放在臍下部；用左手中指的指腹按壓穴位，將右手中指的指腹按壓在左手中指的指甲上，雙手的中指同時用力揉按穴位，力度以出現(xiàn)酸、脹的感覺為宜；每天早晚用左右手輪流按摩穴位，先左后右，敏按摩1~3分鐘。

(七）關(guān)元穴——守住關(guān)卡，提升陽氣
關(guān)元穴：屬于任脈。關(guān)，關(guān)卡也。元，元首也。“關(guān)元”意指任脈氣血中的滯重水濕在此關(guān)卡不得上行。
關(guān)元穴是人體足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)在任脈的交會點，此穴有“精宮” “丹田”等別名。關(guān)元穴可以治療陽虛證、氣虛證，如氣喘氣短、畏寒怕冷、遺尿、小便頻數(shù)、尿閉、泄瀉、腹痛、遺精、陽痿、疝氣、月經(jīng)不調(diào)、帶下、不食、精冷、中風(fēng)脫證、虛勞羸痩等。關(guān)元穴又是小腸的募穴，小腸之氣匯聚于此。小腸是人體吸收營養(yǎng)物質(zhì)的主要器官，按摩關(guān)元穴能很好地促進腸道功能，增強其對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力。
關(guān)元穴位于下腹部前的正中線上，肚胺下面的3寸處。關(guān)元穴是養(yǎng)生要穴，堅持按摩關(guān)元穴可以健康長壽，增強體質(zhì)。
推拿方法：正坐或仰臥，或站立，雙手放在小腹上；用左手中指的指腹按壓穴位，將右手中指的指腹按壓在左手中指的指甲上，雙手的中指同時用力揉按穴位，力度以出現(xiàn)酸、脹的感覺為宜；每天早晚用左右手輪流按摩穴位，先左后右，每次按揉1~3分鐘。

(八)足三里穴——強壯身心的大穴
足三里穴：屬于足陽明胃經(jīng)?！叭铩笔侵咐砩稀⒗碇?、理下。
大量的實踐證實足三里穴是一個能防治多種疾病，強身健體的重要穴位。中醫(yī)認為，脾胃為后天之本，氣血生化之源，五臟六腑賴之充養(yǎng)，是生命的根本。所以調(diào)補脾胃的重要穴位——足三里穴可以補益氣血、扶正培元，達到保健防病、強身健體的目的。經(jīng)常推拿、按摩足三里穴，能促進氣血運行，起到溫中散寒、化淤消腫的作用；并能健脾補胃，增強正氣，提高機體的免疫功能，從而發(fā)揮其防病強身，延年益壽的作用。

取足三里穴時，可屈膝，在小腿前外側(cè)，當犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）處即是。
推拿方法：取坐位，雙腿并攏旦屈曲，食指和中指伸直，指腹置于穴位上；用指腹垂直用力按揉，力度至出現(xiàn)酸、痛、脹、麻的感覺為止；每天早晚各按摩1次，每次按揉1~3分鐘。

(九）三陰交穴——脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)，三條陰經(jīng)交會之處
三陰交穴：屬于足太陰脾經(jīng)。三陰，足三陰經(jīng)也。交，交會也?！叭幗弧币庵缸悴咳龡l陰經(jīng)中的氣血物質(zhì)在本穴交會。本穴內(nèi)的物質(zhì)有脾經(jīng)提供的濕熱之氣，有肝經(jīng)提供的水濕之氣，有腎經(jīng)提供的寒冷之氣；三條陰經(jīng)的氣血交會于此，故名“三陰交”。三陰交穴是保健大穴之一，經(jīng)常按摩三陰交穴，對肝、脾、腎的疾病都有防治作用，具有健脾、和胃、化濕、疏肝、益腎、調(diào)經(jīng)血、主生殖的功能。
中醫(yī)認為婦女“少氣多血” “以血為本”。因婦女具有經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)、乳的生理過程，相應(yīng)地也形成了病理上的特殊性，具有氣血不足及肝、脾、腎易損的病理特點。女性經(jīng)常按摩三陰交穴，除了防病保健外，還有美容的功效。
三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)，當足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方；正坐，屈膝呈直角時取穴。

推拿方法：取坐位，抬起一只腳，放在另一條腿上；拇指彎曲，指頭置于穴位上，用指尖垂直按壓穴位，力度以出現(xiàn)較強的酸痛感為宜。每天早晚各按摩1次，每次1~3分鐘。孕婦禁按此穴。

(十）涌泉穴——腎經(jīng)經(jīng)脈第一穴，腎經(jīng)經(jīng) 水涌出之所
涌泉穴：涌，外涌而出也。泉，泉水也。屬于足少陰腎經(jīng)。“涌泉”意指體內(nèi)腎經(jīng)的經(jīng)水由此外涌而出體表。本穴為腎經(jīng)經(jīng)脈的第一穴，它連通腎經(jīng)體內(nèi)體表的經(jīng)脈；腎經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈中高溫高壓水液由此外涌而出體表，故名“涌泉”。
涌泉穴又名“地沖”，為足少陰腎經(jīng)的井穴。按摩涌泉穴可滋陰潛陽、寧心安神；旦有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功。
涌泉穴位于足底中線前、中三分之一的交點處；當足趾屈時，足底前的凹陷處。
推拿方法：取坐位，把要按摩的腳放在另一條腿的膝蓋上；一手抉住小腿，另一手握住足底，拇指置于穴位上；用拇指的指腹從后往前推按穴位，力度以出現(xiàn)酸痛感為宜，按摩時間1~3分鐘。用同樣的方法按摩另一側(cè)的穴位。每天早晚各按摩一次兩側(cè)的穴位。