冬天手足冰涼不痛不癢，家中常備桂枝茴香

Q：春主任：我的一個(gè)閨密最近總是感覺手腳冰涼說，起初以為是天氣冷的緣故，但她加厚衣服后，依然感覺手腳冰涼，甚是怕冷，無奈之下，她只好去醫(yī)院看了看，但也沒有檢查出什么問題，這讓她非常郁悶。我想問一下，她這種情況是因?yàn)樘鞖夂涞脑?，還是有其他原因？

秋冬季節(jié)氣溫下降，很多女性都會(huì)覺得手腳冰涼，特別怕冷，原因是人的新陳代謝減慢，再加上外界溫度降低，人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使手腳特別是指（趾）尖部分血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致手腳總感覺冰涼。

從中醫(yī)角度分析，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使血脈運(yùn)行受到影響，或者體內(nèi)陽氣不足，出現(xiàn)肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至疼痛的感覺。

手腳冰涼是寒性體質(zhì)者在冬季的常見癥狀。改變體質(zhì)沒那么容易，但卻可以通過生活調(diào)養(yǎng)改善某些不適之癥。例如，可利用具有溫?zé)嵝再|(zhì)的藥物來緩解體寒狀態(tài)，足浴就是一個(gè)好方法。為了大家免受手腳冰涼的折磨，我推薦一個(gè)足浴方——丹參巴戟湯。

具體配方：

丹參30克，巴戟天25克，赤芍25克，黨參25克，桂枝15克。在這個(gè)配方中，丹參有活血之效，巴戟天可補(bǔ)腎陽、祛風(fēng)濕，赤芍有活血散瘀之效，桂枝能溫陽氣、通血脈。

具體做法：將以上材料洗凈，放入鍋中加水煮沸，小火煲45分鐘，然后將藥液倒入盆中，待溫?zé)釙r(shí)泡腳，至身體微微出汗即可。每日泡1次，7天為1個(gè)療程。此方可促進(jìn)血液流通，對(duì)于改善手腳冰涼有顯著效果。

健康足浴專家談：

1.二藤足浴方：雞血藤30克，艾葉50克，防風(fēng)50克，花椒40克，忍冬藤40克，干辣椒30克，桑寄生40克。將以上材料與適量清水一并入鍋煮沸30分鐘，然后取藥液倒入盆中，待溫?zé)釙r(shí)足浴30分鐘。此方對(duì)手腳冷涼及凍瘡有特效。

2.艾蒼藤足浴方：艾葉、蒼術(shù)、雞血藤各50克。將以上材料放入鍋中，加水煮沸30分鐘，然后取藥液倒入盆中，待溫?zé)釙r(shí)足浴即可。此方中，艾葉可驅(qū)寒溫經(jīng)，蒼術(shù)可祛風(fēng)化濕，雞血藤可活血行瘀。用這三味中藥煮水泡腳可以增進(jìn)氣血運(yùn)行，緩解手腳冰涼。

3.桂枝足浴方：桂枝30克。將桂枝放入鍋中，加適量清水煮沸20分鐘，然后取藥液倒入盆中，待溫?zé)釙r(shí)足浴即可。此方有溫經(jīng)散寒的作用，用其泡腳可以溫經(jīng)通絡(luò)，改善血液循環(huán)，從而改善手腳冰冷的癥狀。

4.姜附歸吳足浴方：干姜50克，附子50克，黨參50克，當(dāng)歸50克，吳茱萸25克。將以上藥材與適量清水一并放入鍋中，煮沸30分鐘，然后取藥液倒入盆中，待溫?zé)釙r(shí)，浸足30分鐘即可。此方具有行氣活血、暖身袪寒的作用，適用于手腳冰涼癥。

-----------------------我請(qǐng)【按足】來幫忙-----------------------

1.按揉足部腎反射區(qū)：用拇指按摩足部的腎反射區(qū)100次，每一側(cè)是50次。

2.揉搓涌泉穴：揉搓涌泉穴，以感覺到熱為限度，再搓揉腳趾。