助益壽延年的足浴方

我國已進(jìn)入老齡化社會(huì)，為了讓老年人度過健康的晚年生活，就要倡導(dǎo)中醫(yī)的“治未病”理念，即有病治病，沒病防病，心境開闊，多與人交往，多參與戶外活動(dòng)對身體是很有益處的。此外，中藥足浴作為中醫(yī)養(yǎng)生文化的一個(gè)重要組成部分，對于延年益壽可起到重要的作用。下面我為大家介紹幾個(gè)有助益壽延年的足浴方。

1.首烏桑葚仲仁湯：何首烏、桑葚、杜仲各10克。具體做法：將3味藥材加水煎煮40分鐘，煎好后去渣留汁，倒入足浴器中，待溫度適宜后泡腳。每次20分鐘，每日1次，7天為1個(gè)療程。何首烏對中樞神經(jīng)有明顯調(diào)節(jié)作用，能夠抗衰老、降血脂，只是肝功能不全者慎用，與桑葚、杜仲配伍，對肝腎虧虛、腰膝酸軟、頭暈眼花、耳鳴等有著一定的改善作用。

2.紅花艾葉長壽方：紅花、艾葉各10克。將2味藥材加水煎煮30分鐘，煎好后去渣留汁，倒入足浴器中，待溫度適宜后泡腳。每次20分鐘，每日1次，7天為1個(gè)療程。本方可活血化瘀、促進(jìn)血液循環(huán)。艾葉、紅花都比較溫和，泡腳時(shí)可以適當(dāng)加些其它中藥，例如，高血壓患者可以適當(dāng)加一些夏枯草、鉤藤等用以降壓；脾胃虛寒的患者可以加一些溫通作用的中藥，如干姜、桑枝等，具體可以向中醫(yī)師詢問，對癥下藥。當(dāng)然，泡腳時(shí)間不宜過長，20~30分鐘即可，時(shí)間過長對心臟會(huì)有影響。

3.銀杏葉水：銀杏葉100克，槐花、菊花各35克，丹參20克。將4味藥加水浸泡20分鐘后煎煮30分鐘，煎好后去渣取汁，倒入足浴器中，加入1500毫升開水，趁熱先熏蒸雙足，待溫度適宜時(shí)泡腳。每天2次，每次40分鐘，15天為1個(gè)療程?？绍浕?、降低血脂、防治衰老。