開加濕器遠(yuǎn)離酒精?睡美容覺的8個條件

核心提示：睡眠是皮膚修復(fù)的時間段，因此被稱為最有效的美容工具?！懊廊萦X”不僅包含了時間概念（最好晚上11點鐘之前睡，睡夠7個小時），它還有姿勢，環(huán)境，配備等要求。做到這以下8條，你的“美容覺”才能稱得上完美。

1、睡在緞子或者絲綢枕套上

睡在緞子或者絲綢枕套上

蠶絲枕套富含纖維，像一個柔軟的鳥巢包裹著你的頭發(fā)，增加睡眠的舒適度。蠶絲能減少皮膚和枕套之間的摩擦降，減少長細(xì)紋的幾率。絲綢還能避免頭發(fā)纏結(jié)和折斷。

2、仰睡

俯睡導(dǎo)致皮膚反復(fù)受壓，容易長出皺紋。側(cè)睡的姿勢則會導(dǎo)致受壓那一側(cè)皮膚的皺紋多于另外一邊。如果你的雙眼早晨容易浮腫，那么最好多疊加一個枕頭。因為仰臥平躺時，體液會聚集在眼睛周圍，導(dǎo)致浮腫的外觀。

3、三重保濕

如果希望早上醒來的時候皮膚水當(dāng)當(dāng)?shù)?，在臨睡之前就要涂上含有透明質(zhì)酸的抗老化晚霜，因為透明質(zhì)酸能把水分吸入皮膚，幫助撫平皺紋。在入睡之前務(wù)必涂上潤唇膏，最好還刷一層睫毛修護(hù)液在睫毛上。睡眠是皮膚修復(fù)的黃金時期，所以，營養(yǎng)保濕產(chǎn)品都應(yīng)該在此時使用。

4、每周更換兩次枕套

每周更換兩次枕套每天，你的枕套都要接觸你的頭發(fā)和皮膚長達(dá)一整夜，數(shù)次積累的細(xì)菌就已十分可觀。每周最好換洗兩次枕頭。如果你不想換得那么勤快，那么要勤于拍打拂拭，放到陽光下曬，減少灰塵和細(xì)菌附著的幾率。

5、睡覺時開加濕器

大家都知道喝水是保濕皮膚的重要手段。然而，睡覺時你無法喝水，就得使用加濕器，保證皮膚不會變干燥。在冬天寒冷干燥的時節(jié)，皮膚更容易干燥開裂，因此開著加濕器睡覺尤其重要。

6、睡前遠(yuǎn)離超咸的食品和酒精飲料

喝酒會導(dǎo)致體內(nèi)脫水。為了補(bǔ)償流失的水分，身體就開始收集流動在眼睛周圍的液體，以及其他地方的體液，所以宿醉醒來的人，臉色往往不好看。同理，攝入太多鹽，次日眼睛浮腫的幾率會大大增加。如果你某個晚上不得不應(yīng)酬或者參加派對攝入太多酒精和鹽，那么睡前，多疊加一個枕頭睡覺，有利于引導(dǎo)體液流動。

7、把頭發(fā)包起來