多喝水，養(yǎng)出水嫩漂亮的好肌膚

多喝水對身體有好處這是眾所周知的，可是要怎么喝才能喝出水嫩的好肌膚呢？小編來教你。

清晨補水

很多女人早上起床后做的第一件事都是喝水，因為早晨喝水可以潤腸通便，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的，早晨補水忌喝濃濃的肉湯和咸咸的餛飩湯，這樣只會加重身體的饑渴達不到補水美容效果。

多喝看不見的水

食物里面也含有很多水分，比如說米飯、粥和蔬果等等。每天三餐在飲食中得以很好的搭配，多選蔬果和不咸的湯、粥食用，都能起到很好的補水保濕效果。

記住利水食物

利水食物是增加身體水分排泄的食物，比如西瓜、茶和咖啡等，它們可以促進腎臟尿液的形成；粗糧、水果中含有的膳食纖維能夠增加糞便的重量；這些食物都可以使身體的水分達到平衡的狀態(tài)。

暢飲與美容無關

如果身體缺少水分，皮膚看上去就顯得干燥沒有光澤，使皮膚很容易生出小痘痘，不過現(xiàn)在很多種添加維生素的飲料都打出了美容牌，這些飲料中含有的維生素B6可以使皮膚變得更細滑柔嫩，很不錯哦。

識破“花樣”水

純凈水是經(jīng)過多重過濾去除了各種微生物等一些物質，突出飲用的安全性。礦泉水是自然資源，由地層深處開發(fā)出來的水含有豐富的礦物質，更利于健康但不排除受污染的可能。礦物質水是在純凈水中按人體的濃度比例添加礦物質所配制成的水，是飲用水的新高度。

看了以上這些，你是否明白了該怎么樣喝水、識水來為自己的肌膚做更好的美容更好的保護了呢？持之以恒才是最重要的哦。