中草藥護(hù)膚——一周美容菜譜推薦

周一：飯前吃個(gè)西紅柿

    西紅柿中含有豐富的維生素C，是天然的美白食品。維生素C可以抵制黑色素形成，從而使皮膚更美白，還能減淡黑斑哦。同時(shí)西紅柿中含有豐富的茄紅素，其抗氧化作用也是超強(qiáng)的。很多明星都是西紅柿美白的忠實(shí)信徒，例如韓國(guó)明星崔真實(shí)等。美容大王建議大家飯前先吃一個(gè)西紅柿，能達(dá)到不錯(cuò)的美白效果哦。

周二：海帶豬蹄湯

    豬蹄可謂是膠原蛋白的寶庫(kù)，能幫助皮膚恢復(fù)活力，令其更加白皙。據(jù)統(tǒng)計(jì)成人每天需攝入5克膠原蛋白，如果攝入量過(guò)少則皮膚很容易起皺紋。

    海帶中含豐富的鋅元素，能促進(jìn)皮膚新陳代謝，使上皮細(xì)胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導(dǎo)管口的角質(zhì)化。

周三：枸杞米酒

    枸杞中含有的維生素A與米酒相結(jié)合，利于消化吸收，飲食后臉色更加紅潤(rùn)通透，楚楚動(dòng)人。

周四：獼猴桃色拉

    獼猴桃中也含有大量的維生素C，可以排毒養(yǎng)顏，抵制黑色素形成。

周五：黃瓜粥

    黃瓜含有大量的鉀類物質(zhì)，還含有胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、B2、糖類、蛋白質(zhì)以及磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。經(jīng)常食用黃瓜粥，能減淡雀斑、美白肌膚。

周六：山藥青筍炒雞肝

    山藥青筍炒雞肝更適合身體虛弱的朋友食用。中醫(yī)認(rèn)為山藥可補(bǔ)虛、健腎益氣。雞肝含有大量的微量元素，不僅有利于合成雌激素，還是補(bǔ)血佳品。而青筍則富含纖維素，有不錯(cuò)的美容減肥功效。

    Tips：食用山藥青筍炒雞肝時(shí)，飯前飯后不要喝咖啡和濃茶，以免影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，令美白效果大打折扣。

周日：薏仁牛奶粥

    牛奶有美白作用自不必說(shuō)，薏仁中含有蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2，可以美白減皺、祛斑祛痘、光滑皮膚，并能防紫外線輻射。