潤(rùn)發(fā)有道 別讓頭發(fā)干枯分叉

秋天一到，空氣變得干燥，如果你原來(lái)順滑光澤的頭發(fā)開始枯燥、開叉，甚至頭屑也開始多了起來(lái)，這就說(shuō)明，你需要進(jìn)行潤(rùn)發(fā)護(hù)發(fā)的工作了。

氣血運(yùn)行失衡導(dǎo)致頭發(fā)干枯

頭發(fā)干枯是一個(gè)信號(hào)，它在告訴你身體正處于一個(gè)亞健康的狀態(tài)。頭發(fā)干枯、分叉或是頭屑增多往往不僅歸咎于頭發(fā)本身出了問(wèn)題，而是人體內(nèi)氣血運(yùn)行的平衡被打破，臟腑功能失調(diào)所引起的。人體內(nèi)氣血虧虛，頭發(fā)失去濡養(yǎng)，導(dǎo)致頭發(fā)干枯、易分叉。勞累過(guò)度、久病、思慮過(guò)甚、情志不舒、飲食不規(guī)律等不良因素都會(huì)影響到人體內(nèi)氣血的運(yùn)行，久病、勞累、過(guò)慮使人體元?dú)夂膫?，?dǎo)致氣虛證的出現(xiàn)，而憂郁、失眠、飲食失調(diào)又會(huì)影響到氣的運(yùn)行，從而導(dǎo)致氣滯證的產(chǎn)生。而氣虛、氣滯日久勢(shì)必影響到血的生成和運(yùn)行，血虛、血瘀等證候也就隨之一一發(fā)生了。氣血虧虛、氣滯血瘀都會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)失于必要的濡養(yǎng)，就好比灌溉一方蘢蔥的溪流，不管是上游的水流減少還是河道淤堵，都會(huì)使這片土壤因?yàn)槿彼ド鷻C(jī)。這是頭發(fā)干枯的內(nèi)在病因。

外邪侵襲導(dǎo)致頭發(fā)干枯

導(dǎo)致頭發(fā)干枯、分叉的外在因素，也稱之為“外邪”。概括起來(lái)，主要有燥、火熱、毒幾種。燥邪會(huì)耗傷人體的津液，因此會(huì)表現(xiàn)出頭發(fā)干枯、沒(méi)有光澤，皮膚干燥，頭屑增多，一般發(fā)生在秋冬季節(jié)。而人體本身由于血虛，導(dǎo)致人體失去必要的濡養(yǎng)，也會(huì)導(dǎo)致干燥癥狀的產(chǎn)生，稱為“內(nèi)燥”；而長(zhǎng)時(shí)間的日曬、頻繁地用熱吹風(fēng)等因素，會(huì)導(dǎo)致火熱之邪傷及頭發(fā)，火熱證的特點(diǎn)是邪熱外襲肌表，灼傷津液，頭發(fā)失于津液的滋養(yǎng)，導(dǎo)致干枯。而毒邪則是一個(gè)比較抽象的病因概念，并非可以具體歸于哪一類化學(xué)物質(zhì)，而是這些物質(zhì)人體本身不需要，接觸久了，便會(huì)對(duì)人體造成一定的傷害。

測(cè)試一下。你的頭發(fā)千枯屬于哪一類

血虛風(fēng)躁：人體內(nèi)氣血不足，內(nèi)臟功能失調(diào)，都會(huì)使頭發(fā)失去濡養(yǎng)，導(dǎo)致頭發(fā)干枯、易分叉，頭屑，并伴有面色淡白，頭暈眼花，心神不寧，失眠多夢(mèng)，口唇、指甲色淡白，月經(jīng)量少、色淡，皮膚干燥。

精血不足：精神抑郁、性格暴躁、操勞過(guò)度、狀態(tài)不佳也導(dǎo)致頭發(fā)干枯、缺乏光澤，伴有乏力，記憶力減退，氣短，耳鳴耳聾，月經(jīng)量少、周期短，性欲減退。

血熱化燥：血熱可以耗傷人體的津液，導(dǎo)致“燥”和“血虛”。燥則多屑，血虛則生風(fēng)，所以會(huì)頭皮瘙癢、多屑、多油脂，伴有月經(jīng)量多，牙齦、鼻腔易出血，皮膚易生痤瘡、癤腫。

外邪侵襲：頭發(fā)經(jīng)常受外界干燥環(huán)境、風(fēng)沙的侵襲，并長(zhǎng)時(shí)間地將頭發(fā)暴露在日光下，陽(yáng)光中紫外線會(huì)對(duì)頭發(fā)造成傷害，或經(jīng)常燙發(fā)、染發(fā)、熱吹風(fēng)等，使發(fā)質(zhì)干枯、分叉，伴有頭屑、頭發(fā)易掉落。

頭皮屑增多的原因

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，頭屑增多是因體虛而兼有內(nèi)熱，又因風(fēng)邪侵入毛發(fā)肌膚，風(fēng)熱郁久化燥、毛發(fā)肌膚失養(yǎng)而致頭皮瘙癢，搔之白屑隨手而落；或因體內(nèi)蘊(yùn)有濕熱，又喜食甘肥厚味食物，濕熱郁久熏蒸上擾頭皮。故頭皮油膩、頭屑黃褐色、頭發(fā)如擦油狀，瘙癢后頭發(fā)頭屑易落。中醫(yī)辨證治療原則為祛風(fēng)清熱、祛脂利濕、養(yǎng)血止屑止癢。

預(yù)防頭皮屑，飲食很關(guān)鍵

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，頭皮屑過(guò)多與身體疲勞有關(guān)，疲勞的產(chǎn)生會(huì)使新陳代謝過(guò)程中的一些酸『生成分滯留在體內(nèi)，這些酸能使血液的酸堿度發(fā)生變化，使頭部皮膚的營(yíng)養(yǎng)受到影響。而多攝入一些堿性食物，可借助于堿性成分如鈣、鎂、鋅等中和體內(nèi)過(guò)多的酸性物質(zhì)，使酸堿度達(dá)到平衡。這不但有利于頭部皮膚的營(yíng)養(yǎng)，而且能減少頭皮的脫落。

此外，還要多吃富含維生素B2、維生素B6的食物。維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用，維生素B6對(duì)蛋白質(zhì)和脂類的正常代謝具有重要作用。富含維生素B2的食物有動(dòng)物肝、腎、心以及蛋黃、奶類、鱔魚、黃豆和新鮮蔬菜等；富含維生素B6的食物有麥胚、酵母、谷類等。

需要注意的是，應(yīng)少吃辛辣、刺激性食物和高脂肪食物。因?yàn)椋^皮屑產(chǎn)生較多時(shí)，會(huì)伴有頭皮刺癢，而辛辣和刺激性食物有使頭皮刺癢加重的作用；而脂肪攝入過(guò)多，會(huì)加速皮脂腺分泌皮脂，加重頭皮屑的產(chǎn)生。

《本草綱目》中的潤(rùn)發(fā)明星

茶油：茶樹是寶，經(jīng)過(guò)加工后，不僅可以作為烹調(diào)油，還有很多好處。據(jù)王士雄的《隨息居飲食譜》記載，茶油可潤(rùn)燥、清熱和利頭目?！峨S息居飲食譜》認(rèn)為，茶油“烹調(diào)肴饌，日用皆宜，蒸熟食之，澤發(fā)生光，諸油惟此最為輕清，故諸病不忌”。唐代陳藏器的《本草拾遺》記載，茶油可潤(rùn)腸、清胃和解毒殺菌。此外，茶油對(duì)頭發(fā)也可以起到很好的養(yǎng)護(hù)作用。顯然，我們的先人早已把茶油視為延年益壽和養(yǎng)顏美容的佳品。

蘆薈：對(duì)頭發(fā)較粗糙的女性來(lái)說(shuō)，蘆薈是最好的潤(rùn)發(fā)產(chǎn)品?！侗静菥V目》記載，蘆薈具有消炎殺菌、保濕、收斂毛孔的功效。把蘆薈的葉子剪下來(lái)，磨成泥狀，洗過(guò)頭發(fā)后，將蘆薈泥抹在發(fā)中至發(fā)根部，之后，再?zèng)_洗干凈即可。

甘菊：對(duì)發(fā)質(zhì)較油的女性來(lái)說(shuō)，則可以選擇甘菊潤(rùn)發(fā)。《本草綱目》記載，甘菊可以生精益髓。甘菊花瓣加水煮成汁，裝入空瓶?jī)?nèi)，頭發(fā)洗干凈后，只要倒出適用的量涂抹頭發(fā)，然后再?zèng)_干凈便可。不過(guò)，甘菊水不要放置過(guò)久，如果能每次都使用新鮮的甘菊水，那是再好不過(guò)了。

當(dāng)歸：制成的中成藥能滋潤(rùn)皮膚毛發(fā)，防止脫發(fā)，可使頭發(fā)烏黑閃亮，防止黃發(fā)和白發(fā)。