秋季美容：飽滿笑顏秋意風(fēng)華

“秋三月，早臥早起，與雞俱興……收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清”秋季，是收獲的季節(jié)。中醫(yī)認為，秋主“收”。此時，女人的情緒要慢慢收斂，凡事不躁進亢奮，也不畏縮郁結(jié)?！靶囊迕?，性保持安靜”，在時令轉(zhuǎn)變中，維持心性平穩(wěn)，注意身、心、息的調(diào)整，才能保持生機元氣、打造飽滿容顏。

1.白色食物有助女人保持陰陽平衡

秋季進補以“平補”為宜。其時陽氣漸收、陰氣漸長，人體內(nèi)的陽氣也隨之內(nèi)斂，如果沒有把握好，便會影響來年的陽氣生發(fā)。因此，女人要多食用寒溫之性不明顯的白色食品，如鴨肉等，以保持陰陽的相對平衡。

2.滋養(yǎng)肺氣、遠離“秋燥”，比女人肌膚更水潤

“燥”也是秋天的關(guān)鍵詞，空氣干燥，人體在夏季津液耗損后面對干燥的空氣，極易出現(xiàn)口舌生瘡、鼻腔和皮膚干燥、咽喉腫痛、咳嗽等“秋燥”現(xiàn)象?？蛇m當(dāng)選用些滋陰潤肺、生律清熱的水果，以補充水分和維生素，如梨。滋養(yǎng)肺氣、經(jīng)絡(luò)暢通也是秋日不可忽視的養(yǎng)生養(yǎng)顏之道。皮膚是肺的屏障，秋燥最易傷膚，進而傷肺，反過來又會影響肌膚。除享受通經(jīng)絡(luò)的潤肺美食，還要多接近自然、多運動，吸收天地精牮?！斑\之始暢、化之始通”。呼吸一旦舒暢，以其帶動的循環(huán)系統(tǒng)、腸胃消化到內(nèi)分泌系統(tǒng)，都會一路順暢，形成良好的氣血循環(huán)。

3.輕柔潔而，肌膚更有光澤

秋季空氣中的污染物極易阻塞毛孔，從而引起皮膚疾病。大量脫落的角質(zhì)層也會造成皮膚干燥、粗糙。由于皮膚此時承受力已相當(dāng)脆弱，女人每天清潔肌膚時，要避免過度拉扯肌膚，清潔時可以用中指及無名指的指腹輕輕按靡面部重要部位，既不會造成肌膚的負荷，又能使肌膚溫度提高，促進血液循環(huán)，令皮膚充滿光澤。

4.加強足浴，皮膚不干燥

秋季，汗腺分泌減少，皮膚干燥，女人足部極易干燥、裂口、長繭，甚至因為角質(zhì)增厚而失去彈性，再加上外力牽扯、擠壓，所以極易形成裂縫。此時，可以通過足浴來調(diào)理。堅持泡腳可以疏通氣血、調(diào)和陰陽，還能消除一天的疲勞，對身體十分有益。

具體方法是，每天用溫水泡腳15~30分鐘。注意水要沒過腳踝。腳上匯集了很多穴位和

多個反射區(qū)，泡腳的同時還可以用手按摩雙腳，按摩剛開始時速度要慢，時間要短，等適應(yīng)后再逐漸加速。另外，要盡量避免用堿性強的肥皂洗手、洗腳，以免去脂過多，使皮膚干裂。平時洗完腳要用毛巾揩干，然后搽些無刺激性的油脂護膚品。

5.笑口常開，容顏明亮

笑，也是女人秋季應(yīng)當(dāng)經(jīng)常采用的健身和美容運動。中醫(yī)認為，笑能宣發(fā)肺氣，調(diào)節(jié)人體氣機的升降，繼而消除疲勞，恢復(fù)體力。同時，笑還能使肺吸進“清氣”，呼出“油氣”，加速血脈運行，使女人心肺的氣血調(diào)和，容顏明艷而富有光澤。