獼猴桃：益氣養(yǎng)血祛斑事半功倍

    獼猴桃，又名奇異果，富含維生素C，能有效抑制黑色素生成，讓皮膚中的深色氧化型色素轉(zhuǎn)化成還原型淺色素，起到淡斑美容的作用。

【性味】性寒，味甘、酸。

【歸經(jīng)】歸脾、胃經(jīng)。

【儲藏】置冰箱冷藏保存。

【選購】以土黃色、扁圓形、質(zhì)實、軟硬適中、味酸甜、有光澤者為佳。

【功效說明】益血祛斑，清熱理氣，生津潤燥，能提高肌膚的抗氧化能力，消除雀斑、黃褐斑、暗瘡，增強皮膚的抗衰老能力。

【適合人群】適合面色無華、雀斑、黃褐斑、暗瘡及貧血、抑郁癥、記憶力減退、常熬夜的女性常食。

【用法用量】生吃、榨汁皆可，每日1個。

【食用注意】獼猴桃不宜空腹吃。獼猴桃性寒，不宜多食，脾胃虛寒者應(yīng)慎食，大便腹瀉者不宜食用。脾胃虛寒、先兆性流產(chǎn)、月經(jīng)過多和尿頻者忌食。由于獼猴桃中維生素C含量頗高，易與奶制品中的蛋A質(zhì)凝結(jié)成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉。故食用獼猴桃后一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。

調(diào)養(yǎng)食方

番茄獼猴桃汁

【功效】益血祛斑、清熱生津

【用法】飯后1小時飲用

【原料】番茄、獼猴桃各1個，白糖適量。

【做法】將番茄洗凈，去皮、蒂，切碎；獼猴桃去皮，切塊；將兩者同入榨汁機中，加適量純凈水、白糖，榨汁濾出，即可飲用。

【功用】減少黑色素沉著，消除暗瘡、雀斑、黃褐斑、面色無華、貧血、情緒抑郁、焦躁等癥。

獼猴桃酸奶

【功效】美白祛斑、養(yǎng)血健胃

【用法】飯后1小時食用

【原料】獼猴桃1個，酸奶150毫升，草莓醬1小匙，白糖少許。

【做法】獼猴桃去皮，切碎，放入碗中，加入酸奶、草莓醬、白糖拌勻，待糖化后，即可食用。

【功用】減少黑色素沉著，排出腸毒，緩解暗瘡、黑頭、色斑、面色無華、消化不良、便秘等癥。