淡斑藥膳推薦給你

藥膳推薦：

紅花當(dāng)歸燉魷魚

【材料】

魷魚干200克，紅花6克，當(dāng)歸8克，姜片20克，蔥條少許

【調(diào)料】

料酒10毫升，鹽2克，雞粉2克，胡椒粉適量

【做法】

1.鍋中注入適量清水燒開(kāi)。

2.倒入魷魚干，攪散，煮至沸，汆去雜質(zhì)。

3.撈出汆煮好的魷魚，瀝干水分，待用。

4.鍋中注水燒開(kāi)，淋入適量料酒。

5.加入少許鹽、雞粉、胡椒粉。

6.放入備好的紅花、當(dāng)歸，加入姜片、蔥條。

7.入魷魚干拌勻煮沸，盛出，裝入碗中。

8.將碗放入燒開(kāi)的蒸鍋中，用中火隔水燉40分鐘，至食材熟透。

9.將燉好的湯料取出，撈出蔥條即可。

【營(yíng)養(yǎng)分析】

此品具有活血通經(jīng)、散瘀止痛的功效，可淡化女性由于氣血不足、月經(jīng)不調(diào)導(dǎo)致的色斑。

蘆薈銀耳燉雪梨

【材料】

蘆薈85克，水發(fā)銀耳130克，紅薯100克，雪梨110克，冰糖40克，枸杞10克

【做法】

1.去皮洗凈的雪梨切成四瓣，剔核，切成小塊。

2.去皮洗好的紅薯切成小塊。

3.處理好的蘆薈切成小塊。

4.泡發(fā)凍好的銀耳切去黃色根部，切成小塊。

5.鍋中注水燒開(kāi)，倒入紅薯、銀耳、雪梨，拌勻。

6.蓋上蓋子，小火燉20分鐘。

7.掀開(kāi)蓋子，放入冰糖、枸杞，蘆薈，攪勻。

8.蓋上蓋子，小火再燉5分鐘。9.掀開(kāi)蓋子，攪動(dòng)使其更入味。

10.盛出燉好的甜湯裝入碗中即可。

【營(yíng)養(yǎng)分析】

蘆薈中的活性成分對(duì)防止黑色素的生成及沉淀有顯著作用，因此蘆薈有祛斑的功能；與滋陰潤(rùn)肺、清熱美膚的銀耳、雪梨同食，祛斑效果更好。