淡斑藥膳推薦給你

藥膳推薦：

紅花當歸燉魷魚

【材料】

魷魚干200克，紅花6克，當歸8克，姜片20克，蔥條少許

【調料】

料酒10毫升，鹽2克，雞粉2克，胡椒粉適量

【做法】

1.鍋中注入適量清水燒開。

2.倒入魷魚干，攪散，煮至沸，汆去雜質。

3.撈出汆煮好的魷魚，瀝干水分，待用。

4.鍋中注水燒開，淋入適量料酒。

5.加入少許鹽、雞粉、胡椒粉。

6.放入備好的紅花、當歸，加入姜片、蔥條。

7.入魷魚干拌勻煮沸，盛出，裝入碗中。

8.將碗放入燒開的蒸鍋中，用中火隔水燉40分鐘，至食材熟透。

9.將燉好的湯料取出，撈出蔥條即可。

【營養(yǎng)分析】

此品具有活血通經、散瘀止痛的功效，可淡化女性由于氣血不足、月經不調導致的色斑。

蘆薈銀耳燉雪梨

【材料】

蘆薈85克，水發(fā)銀耳130克，紅薯100克，雪梨110克，冰糖40克，枸杞10克

【做法】

1.去皮洗凈的雪梨切成四瓣，剔核，切成小塊。

2.去皮洗好的紅薯切成小塊。

3.處理好的蘆薈切成小塊。

4.泡發(fā)凍好的銀耳切去黃色根部，切成小塊。

5.鍋中注水燒開，倒入紅薯、銀耳、雪梨，拌勻。

6.蓋上蓋子，小火燉20分鐘。

7.掀開蓋子，放入冰糖、枸杞，蘆薈，攪勻。

8.蓋上蓋子，小火再燉5分鐘。9.掀開蓋子，攪動使其更入味。

10.盛出燉好的甜湯裝入碗中即可。

【營養(yǎng)分析】

蘆薈中的活性成分對防止黑色素的生成及沉淀有顯著作用，因此蘆薈有祛斑的功能；與滋陰潤肺、清熱美膚的銀耳、雪梨同食，祛斑效果更好。