中醫(yī)美白訣竅 調(diào)整體質(zhì)是首要

中醫(yī)注重內(nèi)調(diào)，因此想要美白的愛美女士首先就要根據(jù)自己的體質(zhì)調(diào)養(yǎng)好身體，接下來就可以開始使用護膚品，或者吃美白藥材。因此，想要利用中醫(yī)知識來美白，要學(xué)會如何調(diào)整體質(zhì)。

不要以為中醫(yī)美白方法就是只要拼命擦美白藥材或吃美白中藥就行了哦！因為每個人膚色暗沈的狀況不同。有些人是蠟黃，有的人是鐵青色肌膚，有的人很白但皮膚卻斑斑點點。中醫(yī)認(rèn)為當(dāng)皮膚的色澤表現(xiàn)不同，引發(fā)的原因就不同，因此必須針對不同原因調(diào)理體質(zhì)，才能真正解決肌膚不能美白的根源。

一、要美白先調(diào)整體質(zhì)

1、膚色黯沉是腎氣不足

如果是因為膚色黯沉而不夠白，通常都屬于腎氣不足引起，導(dǎo)致陰液虧損，所以要補腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質(zhì)更粉嫩。

腎氣不足，通常是因為太過疲累所致，因為中醫(yī)認(rèn)為“勞傷腎氣”，腎氣先天不足要補腎，如果后天的問題則要健脾來補氣，常用又可以很簡單取得的補腎食物包括黑芝麻糊、桂圓等，藥材則以何首烏最常見，至于淮山，也就是由山藥制成的中藥材則可補腎又健脾，若有脾氣虛問題者也可加黨參、黃耆，而陳皮也是不錯的理氣藥材。

2、臉色鐵青屬于宮寒型

臉色鐵青的人膚色其實算白，但是因為缺乏血氣，而使得肌膚白得不好看，但可別急著補血改善膚色，因為這類型的女性通常是因為平常吃太多冰冷食物，或是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質(zhì)，由于火氣不足，因此容易怕冷及痛經(jīng)，必須溫經(jīng)散寒，改善虛寒體質(zhì)后膚色紅潤后自然襯出皮膚的白皙，可用肉桂（桂枝）、柎子、烏頭、細(xì)辛等，簡單的食療則可飲用熱的生姜紅糖水，而利用艾葉薰臍也具有溫經(jīng)散寒的效用，改善好氣色。

3、皮膚粗糙是陰血不足

皮膚如果粗糙，臉色就會不均勻而斑斑點點，這類型通常是因為陰血不足，內(nèi)有燥火引發(fā)的皮膚易長贅物，要美白就得從滋陰及清內(nèi)熱做起。

引起陰虛通常是因為熬夜引起陰虛火旺，這類型也很容易失眠，火旺則容易引起牙齦浮腫，精神常有焦慮及便秘、口干及眼睛酸澀，最好多用薄荷、荷葉及魚腥草等草藥材清火，綠豆和仙草也是很好的清內(nèi)熱食物，食物則建議可吃豬肉或鴨肉來補腎陰。

4、臉色慘白是血虛

如果膚色是屬于慘白或是萎黃的，大多屬于血虛，這類女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸，而且自己觀察舌頭的話，會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)會比較淡、白，而且舌苔比較薄、白，而且也可以發(fā)現(xiàn)平時的經(jīng)血顏色比較淡、稀，有這種情況可以從補血下手，市場上很容易買到的四物產(chǎn)品就很有幫助，不過注意里面的“地黃”要選擇熟地黃才能補血并讓血產(chǎn)生熱能，血行比較有力，同時也可以再加上黃耆或人參幫忙行氣，而常見的小吃像是紅燒鰻等的效果也不錯。

二、食補美容除黑斑

據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，松果體素有褪除黑斑的神奇功效，故又稱“褪黑激素”。它進入血循環(huán)后，發(fā)揮其固有功能，從而起到美容的效果。從燕麥、玉米、生姜、黃瓜、香蕉、茄子等食物中，均能找到褪黑激素。

維生素褪除色素養(yǎng)顏美膚的效果也比較顯著，如維生素A、維生素E能抗神經(jīng)細(xì)胞老化，破壞自由基活性，促進血液循環(huán)，調(diào)節(jié)激素分泌，抑制皮膚衰老，使皮膚白凈光滑細(xì)膩。

維生素C也是一種抗氧化劑，可抑制氧化，阻止色素沉積。維生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含維生素B6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其制品等。

三、美白的5個小妙招

（1）每日洗臉時，在洗面奶上加一些蜂膠，輕輕洗臉兼按摩，可以達(dá)到美白肌膚及保濕的功效。

（2）準(zhǔn)備原味酸奶和草莓（草莓有極佳美白效果），一起放入果汁機中打勻后放入冰箱，等晚上再取出來敷臉，10~15分鐘后洗凈，皮膚可以呈現(xiàn)白凈效果，。

（3）將蛋黃、小黃瓜與一匙鮮奶攪拌成糊狀敷臉，或是將胡蘿卜搾汁敷臉，可美白肌膚。

（4）將西紅柿去皮壓碎，加入少量蜂蜜跟半湯匙黃豆粉攪勾敷臉，等5分鐘左右再清洗干凈，是肌膚曬黑后讓皮膚白回來的好方法。

（5）用綠豆粉加上酸奶攪拌成糊狀，自制面膜敷臉。敷臉的同時可以切幾片小黃瓜一起敷眼睛，加強眼晴四周的保濕及滋潤。